해연갤 - ㅅㅌㅁㅇ 어트 씨발 존나 하기싫어 아 어트 좆같아

ㅅㅌㅁㅇ 어트 씨발 존나 하기싫어 아 어트 좆같아

https://hygall.com/591270512

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2024.04.17 22:15

인바디 측정했더니 경도비만이고 체지방 5키로 빼라는데 하 씨발 어트하기 싫어 뒤지겠음 운동은 주4회 30분 자유물영 주3회 50분 근력 주말 2시간씩 취미운동 하는데 이정도면 식단이 문제라는 소린데 아침 원래 안먹고 두유먹음 점심은 먹고싶은거 외식함 저녁은 포케 배부르게 먹거나 가끔 버거왕 먹음 야식으로 두유나 아이스크림.. 가끔 먹음 버거왕이랑 아이스크림이 문제냐 시발? 맨날먹는 거도 아닌데 일주일에 한번정도? 시발 어트 진짜 싫어 근데 배나온건 더싫어 내장비만 시발.. 왜 먹고싶은거 다 먹고 못사는거지

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댓글 [9]

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2024.04.17 22:19

ㅇㅇ

야식을 정 먹고싶으면 일찍자고 일찍일어나서 아침으로 바꾸기만해도 지금보단 나아지지않을까? 잠은 일찍 많이 잘자지..? 운동 암만해도 수면패턴 엉망이거나 적게자면 안빠짐 버거왕도 가끔이 한달에 한두번이면 ㄱㅊ은데 일주일에 3번이상이면 줄여야..

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2024.04.17 22:22

ㅇㅇ

개붕적 이유로 잠 잘 못잠 잠못자도 안빠질수 있구나 시바류ㅜ 버거왕도 한달 한번으로 줄여야겠다 ㅋㅁ ㅠㅠㅠ

[Code: 8c18]

2024.04.17 22:29

ㅇㅇ

엉.. 특히 수면시간 주의해 양보다 언제자는지..ㅜㅜ 10~2시 사이엔 웬만하면 꼭자 그때 못자서 3시 4시에 자는 습관들이면 호르몬파탄나서 살이 잘빠지지않는 다낭성 갑상선 이런애들 찾아올 확률 큼 ㅍㅇㅌ 운동은 많이하니까 수면이랑 식이만 좀만해도 금방빠질것~!

[Code: f60f]

2024.04.17 22:21

ㅇㅇ

글에 답이 있네 식이를 안조이니까 살이 안빠지는

[Code: 8b9a]

2024.04.17 22:23

ㅇㅇ

맞는거같음 식이를 조여야되는데 그걸 존나 못하겠음

[Code: 8c18]

2024.04.17 22:22

ㅇㅇ

ㄴㄱㄴ 나도 유산소 맨날 하고 근력 주 3회 20분씩하는데 점심 조금 먹ㄱ어도 저녁 싣이 안 하니까 살 안 빠지더라 좆팔

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2024.04.17 22:26

ㅇㅇ

어어ㅛㅣ발 저녁식이가 존나 힘들지않냐 ㅜㅜㅜ

[Code: 8c18]

2024.04.17 22:23

ㅇㅇ

그정도로운동하는데 먹고싶은걸 못 먹다니..
아침을 먹고 저녁을 줄여봐

[Code: 5f06]

2024.04.17 22:25

ㅇㅇ

난 너보다 훨씬 프리하게 먹고 싶은거 다 먹고 운동도 훨씬 적게 하는데도 별 문제 없이 정상체중 잘 유지됨. 눈바디도 상체만 근육 좀 부족하다고 나오고 나머지는 다 괜찮음. 뭔가 다른 문제가 있는건 아닐까 갑상선이나 호르몬 관련해서

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