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해연갤
허리디스크의 굴레에 빠졌다
615349865
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278
2024.12.23
01:12
허리디스크터짐
할수있는 동작제한 등
으로 살찜
허리디스크심해짐
동작제한22
살찜
허허허리리리디디디스스크심심심해짐
시발
식단해도 약때문인가 잘안빠짐 빡친다
[Code: ea25]
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[5]
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2024.12.23
01:14
ㅇㅇ
디스크는 걷는거 지장없으면 무조건 많이 걷는게 좋긴한데...
[Code: d276]
2024.12.23
01:14
ㅇㅇ
수영 무조건 추천
[Code: 0e44]
2024.12.23
01:17
ㅇㅇ
우선 체중조절부터 ㄱㄱ 심하게 말고 식단은 계속하되 가벼운 걷기운동 먼저하자 그러고나서 윗댓처럼 수영도 좋음 그냥 물속에서 걷기만해도 좋아 그 후에 pt 받는거 ㅊㅊ
[Code: fd22]
2024.12.23
01:19
ㅇㅇ
절대 앉지말고 서기/눕기만해 모든시간 서고 걸을수 있는공간 있으면 무조건 걸어 8시간 서있고 그랬는데 허리통증 완전 선녀됨 앉는건 그냥 쥐약
[Code: ec06]
2024.12.23
01:24
ㅇㅇ
하 오래앉는 직업인데 글렀다
[Code: eea9]
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