해연갤 - 허리디스크의 굴레에 빠졌다

615349865

view 283

2024.12.23 01:12

허리디스크터짐
할수있는 동작제한 등
으로 살찜
허리디스크심해짐
동작제한22
살찜
허허허리리리디디디스스크심심심해짐
시발
식단해도 약때문인가 잘안빠짐 빡친다

[Code: ea25]

목록 수정 삭제

2024.12.23 01:14

ㅇㅇ

디스크는 걷는거 지장없으면 무조건 많이 걷는게 좋긴한데...

[Code: d276]

2024.12.23 01:14

ㅇㅇ

수영 무조건 추천

[Code: 0e44]

2024.12.23 01:17

ㅇㅇ

우선 체중조절부터 ㄱㄱ 심하게 말고 식단은 계속하되 가벼운 걷기운동 먼저하자 그러고나서 윗댓처럼 수영도 좋음 그냥 물속에서 걷기만해도 좋아 그 후에 pt 받는거 ㅊㅊ

[Code: fd22]

2024.12.23 01:19

ㅇㅇ

절대 앉지말고 서기/눕기만해 모든시간 서고 걸을수 있는공간 있으면 무조건 걸어 8시간 서있고 그랬는데 허리통증 완전 선녀됨 앉는건 그냥 쥐약

[Code: ec06]

2024.12.23 01:24

ㅇㅇ

하 오래앉는 직업인데 글렀다

[Code: eea9]

댓글 작성 권한이 없음

첫 페이지 다음 페이지