헬스장에서 이 루틴하면 진짜 굳은 골반 그냥 싹 녹음

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2024.11.26 00:53
간단한 스트레칭 > 힙어브덕션 >힙 어덕션> 스미스로 딥스쿼트 > 레그프레스 발 넓게 벌리고 저중량 고반복> 폼롤러

하 시발 진짜 다시 태어난 기분이다... 
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