해연갤 - 헬스장에서 이 루틴하면 진짜 굳은 골반 그냥 싹 녹음

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2024.11.26 00:53

간단한 스트레칭 > 힙어브덕션 >힙 어덕션> 스미스로 딥스쿼트 > 레그프레스 발 넓게 벌리고 저중량 고반복> 폼롤러

하 시발 진짜 다시 태어난 기분이다...

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2024.11.26 00:54

ㅇㅇ

뭐....뭔 말이ㅑ 한국말로 해줘

[Code: 2017]

2024.11.26 01:08

ㅇㅇ

내일하체인데 해봐야지 저중량 고반복은 몇번기준임?

[Code: a070]

2024.11.26 01:11

ㅇㅇ

15번 부터 헉헉대면서 20번 정도까지 가능한 무게!

[Code: 08bc]

2024.11.26 09:10

ㅇㅇ

오홍 ㄱㅅㄱㅅ 매번 15번까지만 헉헉대고 안했눈디 ㅋㅋㅋ

[Code: 62aa]

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