해연갤 - 어트붕들아 두달에 7kg 뺄 수 있을까 습습...

어트붕들아 두달에 7kg 뺄 수 있을까 습습...

https://hygall.com/64112589

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2017.09.26 18:01

하루 기초대사량 1100기준
칼로리 1000-1100 정도 먹고 운동소모칼로리는 하루 400-500임
치팅은 일주일에 하루 통으로 할 생각이고
bmi 자체는 정상이지만 체지방 많음ㅠㅠ
bmi 비만붕이었는데 9kg가량 빼긴함 근데 외형 변화는 아주 드라마틱하진않은상태라ㅠㅠ

https://hygall.com/64112589 [Code: 5e32]

댓글 [11]

목록 수정 삭제

2017.09.26 18:02

ㅇㅇ

치팅 하루 통째로 하는거만 줄이면 가능할거같은데

[Code: 6b5e]

2017.09.26 18:03

ㅇㅇ

칼로리는 2천~2천500정도 맞춰서 먹는데 그래도 안될까오 광광

[Code: 5e32]

2017.09.26 18:05

ㅇㅇ

음.. 이미 다이어트를 해서뺀 상태라 치팅을 그만큼 하면 안될거같아보여서 / 내경험상 안될거같아

[Code: 6b5e]

2017.09.26 18:02

ㅇㅇ

이미 9키로 빠진 상황이면 두달안에 7키로면 넌 인간이하의 생활을 해야할것 같은데 걍 3~5키로 정도 빼는게 어떨까...

[Code: d606]

2017.09.26 18:04

ㅇㅇ

비만붕이었으면 10키로 이상 빠지면 외형이 나도 느낄정도로 빠지긴 하더라...근데..실제 빠진거에 비해서 나 자신이 느끼는게 적어서 더 드라마틱하게 안보이는걸수도 있어 남은 너붕을 드라마틱하게 봄

[Code: d606]

2017.09.26 18:05

ㅇㅇ

너붕말이 맞는게 지인들은 와 얼굴반쪽이네 이러는데도 지금 보면 턱살 시펄 한바가지거든 그전엔 얼마나심했나 싶기도하고ㅠㅠ아무튼 코맙!

[Code: 5e32]

2017.09.26 18:03

ㅇㅇ

치팅 좀 줄이는거ㅇㅇ

[Code: 6030]

2017.09.26 18:03

ㅇㅇ

정상에서 -7이면 저체중 아님? 어트안하는붕이면 모르겟는디 어트로 이미 많이 뺀 상태라정체올수있을거도같아

[Code: c9c7]

2017.09.26 18:05

ㅇㅇ

음 조금 작게 잡는건?ㅜㅜ

[Code: 5844]

2017.09.26 18:06

ㅇㅇ

아앗 ㄱㅆ붕인데 역시 치팅이...문제구나 습습 근데 치팅없으면 진짜 식욕머폭발인데 진짜 좆됒년 나가죽자죽어...

[Code: 5e32]

2017.09.26 18:07

ㅇㅇ

나붕은 몸무게 키-110였는데 두달동안 하루 칼로리 1500+가벼운 운동으로 5키로 빼서 가능할거같음

[Code: 8b4b]

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