일단 나는 런데이로 꾸준히 주 2-3회 러닝한지 10달쯤 됨

30분 도전 프로그램부터 시작했는데 30분 도전 성공했을때 뽕차올라서 그대로 러닝에 재미붙임ㅋㅋㅋ 30분 도전 한번 성공하고나니까 러닝 한번 뛸때 5km 정도는 뛸만하더라구
30분 향상 프로그램 한 3바퀴쯤 돌리다가 50분 도전도 재밌다고 해서 함 해봄

50분 도전 개개재밌음 달리기 트레이닝 방법 이것저것 섞어서 해줘서 좋더라 내 최애 트레이닝은 윈드스프린트랑 인터벌임ㅋㅋㅋㅋ천천히 달리다가 페이스 확 올릴 때 느껴지는 튀어나가는 듯한 느낌에 중독되어버림

암튼 50분 도전 프로그램 하면서 마라톤 대회 있길래 10km 냅다 신청함 인생 첫 마라톤이었음
연습할때 거의 5km 내외로 뛰고 최대로 뛰어본게 8km였어서 사실 10km 뛸 수 있을지 좀 걱정했음
근데 런데이 50분 도전 프로그램 마지막 회차에서 이제 여러분은 10km 마라톤에 나갈 수 있다고 해서
믿어보기로함ㅋㅋㅋ

내 목표는 오버페이스 안하고 1시간~ 1시간 5분 사이로 완주하는 거였음 평소 연습페이스가 6분 20초대여서ㅋㅋㅋ
그리고 대망의 마라톤 날.. 스타트하고 슬렁슬렁 뛰면서 페이스 6분 20초대로 맞춰서 뛰었음 근데 아무래도 다른 사람들이랑 같이 뛰다보니까 페이스가 오르더라고 페이스 유지 하려고 했는데도 슬금슬금 오르더라
근데 5km 반환 돌때에도 하나도 안힘든거임 호오? 이거 뛸만한데 싶어서 또 적당히 페이스 올려서 뛰다보니까 5분 30초대까지 오르는거ㅋㅋㅋㅋ그렇게 뛰다가 9km쯤되니까 슬슬 힘들었는데 마지막 0.5km 남았을때 체력 좀 남은것같길래 그냥 질주함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 기록은 57분대로 통과함 대박ㅋㅋㅋㅋ아주 만족

부상도 좀 걱정해서 무릎보호대 차고 뛰었는데 무릎 발목 아무 이상없었음 종아리만 좀 땡기길래 폼롤러 열심히 밀었다..

암튼 결론은 10km 생각보다 할만했고 아주 재밌었음. 다음에 또 나갈거임ㅇㅇ 다음엔 55분대 도전해본다!! 붕붕이들아 재밌고 건강해지는 러닝하자!!!