이대로만 해...

웜업 3분
조깅 2분
빠르게 1분 -> 조깅/빠르게 7번 반복
쿨다운 3분

그럼 27분 이거든..?
(처음이라면 5번 반복부터 햐 그럼 21분)
나 이렇게 두달째이고 식단 살찌는 음식이랑 저녁만 조심했는데
12키로 빠짐...ㅋㅋ...
체중은 과체중에서 비만으로 넘어가기 직전이었음
그리고 존나 움직임 적었어. 맨날 집-현생-집 끝...
난 무릎 아픈적 없었고 그냥 애초에 심하게 뛰질 않았음..
하 근데 러닝 재밌긴 재밌다