ㅃ 혹시 이럴땐 어떤 운동을 해야 하는지 아냐ㅠ

https://hygall.com/606899700
view 209
2024.10.03 17:48
집순이+ㅅㅌ한 이유로 진짜 거의 밖에 안나가는데
한 번 밖에 나갔다오면 피곤해서 다음날에는 누워서 아무것도 못함... 그리고 다리에 힘이 막 풀림ㅜㅜㅜㅜ
어플 켜보니까 내가 나가면 4000보 정도 걷더라고.. 근데 이게 엄청 많이 걸어다닌건 아니지 않니...ㅠ

이제 진짜 살기 위해서 운동이라도 해야할 거 같은데 운동 안해봐서 어떤거부터 시작해야할지 모르겠음;
https://hygall.com/606899700 [Code: 6ca7]
댓글 [9]
  목록 수정 삭제
2024.10.03 17:48
ㅇㅇ
모바일
그정도면 걷기
[Code: d2b0]
2024.10.03 17:49
ㅇㅇ
모바일
인터벌러닝 5분이내부터 시작
[Code: 6e39]
2024.10.03 17:50
ㅇㅇ
모바일
피티
[Code: 287b]
2024.10.03 17:50
ㅇㅇ
모바일
걍 걷기
[Code: 99ac]
2024.10.03 17:51
ㅇㅇ
모바일
체력 부족인 거 같은데 비만임? 겉으로는 아니여도 뭐 마른 비만일 수도 있긴 한데, 겉으로 봐도 뚱뚱한 비만이면 뛰지 말고 런닝머신 경사 4-5 정도로 해놓고 걸으셈(뛰거나 무리하면 관절 나가니까)
마름~보통이면 경사 많이 높여서 빨리 걷기 or 경사 3-5 정도 해놓고 인터벌로 4분 걷고 1분 뛰고 반복

그리고 웨이트도 하는 게 나음 아령 운동이라도 하고 여유 좀 있으면 pt 받는 거 ㅊㅊ
[Code: 46dc]
2024.10.03 17:52
ㅇㅇ
모바일
런닝머신부터 하고 그 다음 pt 받는 것도 괜찮음 어차피 지금 체력에 피티하면 그 시간 다 못채울 체력같음 돈 아까울 수도
[Code: 46dc]
2024.10.03 17:51
ㅇㅇ
모바일
매일 걸으면서 체력부터 키우자
[Code: d6e2]
2024.10.03 17:56
ㅇㅇ
그정도면 pt 받아도 돈아까운 정도의 체력임...매일 걷기를 적어도 2달은 해봐 처음부터 많이걷지 말고 30분~1시간정도 그날그날 컨디션봐서 걸어 어디 물건사러 가고 구경가고 이런 거 말고 ㄹㅇ 그냥 걷기를 해봐
[Code: 1548]
2024.10.03 17:59
ㅇㅇ
모바일
ㄱㅆ 헉 내 체력 진짜 저질인거구나... 붕붕이들 의견 종합해서 일단 걷기부터 시작하고 체력 올리고 운동 시작해보겠음 다들 ㅋㅁㅋㅁ..!!
[Code: 6ca7]
댓글 작성 권한이 없음
전체글
개념글
첫 페이지 다음 페이지