해연갤 - 스텝퍼하면 무릎 나가냐

https://hygall.com/605750207

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2024.09.23 01:04

오늘 첨해보는데 일단 허벅지만 아프긴한데 무릎 걱정되네..

https://hygall.com/605750207 [Code: 92ee]

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2024.09.23 01:05

ㅇㅇ

오 고관절이나 무릎 안아프면 ㄱㅊ 아주 잘하고 있음

[Code: daef]

2024.09.23 01:07

ㅇㅇ

근데 궁디는 아무느낌이 없어 허벅지만 아픈데 이게 맞는건가 ..

[Code: 92ee]

2024.09.23 01:08

ㅇㅇ

엉덩이는 내일 돼야 오는경우가 많음 ㅋㅋㅋㅋ 일단 관절이나ㅜ무릎이 안아프면 잘타는거임 엉덩이쪽으로 자극 주고 싶으면 살짝 상체를 앞으로 숙이고 타봐 이때 무릎은 발 끝을 넘으면 안됨!!!

[Code: daef]

2024.09.23 01:12

ㅇㅇ

상체 조금씩 숙이다 보면 엉덩이 근육 느낌 제대로 오는 부분이 있음 그 상태로 엉덩이랑 허벅지로 밟으면 힙업 장난아님

[Code: f024]

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