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2018.04.17 01:23
혈육이 자세가 안좋음. 거북목+굽은어깨.
그나마 노력해서 전보다는 나아졌는데 그래도 아직은ㄴㄴ

혈육이 운동을 좋아함. 특히 근육운동 필라테스 오지게 하는데
이상하게 등살, 팔뚝살, 가슴 옆살, 뱃살이 안빠지는거.
그래서 전문가에게 물어봤더니
일단 자세 제대로 잡고 하고 많이 걸으래..
혈육이 걷는걸 엄청 싫어하거든..

근데 얘가 독하게 맘먹고 걷기 시작했는데
보통 8천~만보 정도 걸음.
이제 한달 되었는데 전체적으로 살이 빠짐ㅇㅇ
근데.. 뱃살 등살 팔뚝살은 여전히..

내가 볼땐 자세 구부정하게 제대로 힘 안주고 걸어서 그런거 같음..
내 생각이긴 한데 걸을 때 자세도 중요하겠지?? 배에 힘 주고??
2018.04.17 (01:23:59) 신고
ㅇㅇ
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? 당연한거 아님..? 그리고 겨우 한달가지고? 식이는 하면서하는거냐
[Code: 79b9]
2018.04.17 (01:24:41) 신고
ㅇㅇ
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살빠지긴 빠졌는데.. 얘 원래 운동하던 애임. 그리고 막 살을 빼려는게 아니야. 저런 군살을 정리하고 싶은거지.
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:26:32) 신고
ㅇㅇ
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답 나왓네ㅜ원래 운동하던 사람이면 저정도가지곤 택도 없어 고도면 진짲 자세가 씹망이어도 훅훅 빠지지만 평소에 운동해서 근육 형성 되어있는거면 진짜 졸라 빡세게 자세 교정해서 유산소 돌리고 식이 개 가혹하게 조여야함
[Code: 94ad]
2018.04.17 (01:28:46) 신고
ㅇㅇ
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아앗... 식이 조일만큼 살찐 편도 아니고 오히려 날씬해서.... 그래서 트레이너가 이건 근육운동을 해야한다ㅇㅇ 해서 했는데 군살이 있길래 전문가에게 가니까 자세때문에 몸에 순환이 안되어서 군살이 안빠지는거래. 그래서 바른 자세로 걸어라! 한건데 걸어도 살만 쪽쪽 빠지고 정리하고 싶은덴 그대로라 걱정했는데 자세때문인거같아서...
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:36:06) 신고
ㅇㅇ
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그럼 진짜 자세밖에 없네 엉엉.. 자세 고치기 진짜 힘든디 벽에 오분씩 서서 모델들 하는 거 잇어 그런 거 병행하면 낫지 않을까
[Code: 94ad]
2018.04.17 (01:39:42) 신고
ㅇㅇ
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ㅠㅠㅠ야 근데 니네 조언들도 다 안되는거 보면 존나 무섭다... 나도 약간 거북목인데ㅅㅂㅠㅠㅠㅠ 검색해볼게ㅠㅠㅠ고마어
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:25:51) 신고
ㅇㅇ
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빠졌다잖어ㅋㅋ
[Code: c74d]
2018.04.17 (01:24:00) 신고
ㅇㅇ
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ㅇㅇㅇ 앉을 때 허벅지 안쪽에도 힘 줘야하고 걸을 때 계단 오를 때 허벅지에 집중해서 걷고 그래야함. 첨엔 어려운데 점점 익숙해진다!
[Code: eaef]
2018.04.17 (01:24:16) 신고
ㅇㅇ
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뱃살도 마찬가지! 힘조힘!
[Code: eaef]
2018.04.17 (01:25:19) 신고
ㅇㅇ
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역시ㅇㅇ 나도 글케 생각했음. 힘들겠지만 힘주고 걸으라고 해야겠다ㅠㅠ

근데.. 나부터도 평소에 글케 걷는지 모르겠엌ㅋㅋㅋㅋ나빼고 다들 글케 걷냐ㅠㅠㅋㅋ
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:26:34) 신고
ㅇㅇ
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다른 붕들 말대로 식이도 엄청 중요하긴 함. 잘못 버릇 들면 더 나빠질 수 있어서 함부로 말은 못하겠지만 손 얹어놓고 그 부분에 힘 주는 연습 해보면 쬐금 더 쉽지 않을까 해ㅜㅜ 도움 더 못주는게 아쉽다
[Code: eaef]
2018.04.17 (01:29:26) 신고
ㅇㅇ
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아니여ㅠ 고마워ㅠ 자세가 진짜 중요한가봐.... 혈육은 아주 어릴때부터 자세가 안좋아서 아무리 날씬해도 등살? 을 가지고 있었는데 그게 자세 때문이래....
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:24:46) 신고
ㅇㅇ
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뱃살은 식이를 해야 빠진다는 소리를 얼핏 듣긴 했는데..
[Code: b821]
2018.04.17 (01:26:49) 신고
ㅇㅇ
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뭐랄까.. 두리두리 배에 지방!! 살!! 이런게 아니라 애가 운동은 좋아해서 몸이 날씬한데 군살이 붙어있어... 평소에 나처럼 처묵처묵 하지도 않음ㅠㅠ 그래서 물어보니 자세때문이라 하더라구
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:29:33) 신고
ㅇㅇ
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날씬한 상태에서 군살 같은거 빼려고 하면 진짜 작정하고 빼야할걸..? 그 뭐라해야하지 예를 들자면 100키로에서 20키로 빼는 건 비교적 쉽지만 45키로에선 0.5키로 빼는것도 고되다고 알고있음...
[Code: b821]
2018.04.17 (01:32:40) 신고
ㅇㅇ
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얘도 그런줄 알고 엄청 했는디.. 안빠지길래 병원가보니 자세 때문이래.. 혈액순환도 안되고.. 난 자세가 이케 중요한줄 몰라써
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:30:15) 신고
ㅇㅇ
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자세도 확실히 해야하고 식이도 빡 해야하는 그런 ㅇㅇ
[Code: b821]
2018.04.17 (01:27:38) 신고
ㅇㅇ
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ㅇㅇ 구부정하면 배쪽에 힘 없으니까 온몸 평평하게 펴줘야함
[Code: f6a3]
2018.04.17 (01:29:43) 신고
ㅇㅇ
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아하.. 그래서 코어 운동이 중요하다고 하는갑다
[Code: 348f]
2018.04.17 (01:39:25) 신고
ㅇㅇ
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자세 교정으로 발2레 추천하고감 쭉쭉 필 수 밖에 없고 좀 하고 나면 평소에도 바른자세 유지하고 싶더라
[Code: f6a3]
2018.04.17 (01:29:27) 신고
ㅇㅇ
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n년 넘게 저런 상태인데 아무리 생각해도 자세 문제라고 혼자 결론내림....
[Code: 00b4]
2018.04.17 (01:33:29) 신고
ㅇㅇ
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진짜 자세가 중요한가봐.... 전문가가 막 이거 아무리 운동하고 식이해도 안되실거에요. 일단 몸이 이래서 순환이 안되니까 여기가 죽어도 안빠지는거에요. 이래서 놀랬어..
[Code: 348f]
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