해연갤 - ㅅㅌㅁㅇ 두끼를 배부르게 먹는거 살찌는 습관일까

ㅅㅌㅁㅇ 두끼를 배부르게 먹는거 살찌는 습관일까

https://hygall.com/592693189

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2024.05.02 19:35

세끼먹을 시간안돼서 두끼만 먹는데 대신 끼니마다 배부르다 ~ 배터지겠네 사이로 먹음

그래서 그런지 최근에 뱃살이 늘었는데

알고보니 탄단지 무게 따져서 적정량에서 살짝 모자라게 먹고 있더라고

다른 생활습관은 변한거 없어서 ㄹㅇ 두끼먹어서 그런가 싶은데 어떠냐..

https://hygall.com/592693189 [Code: 285c]

댓글 [14]

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2024.05.02 19:36

ㅇㅇ

1일1식도 배터지겟네로 먹으면 간헐적 폭식이라고 살찐대..ㅜㅜ

[Code: f073]

2024.05.02 19:41

ㅇㅇ

미친거 아녀 몸뚱아리ㅜㅜ

[Code: 285c]

2024.05.02 19:37

ㅇㅇ

두까면 거의 16:8 간헐적 단식 아님? 살 빠질 텐데? 간식 음료 같이 먹어?

[Code: 7996]

2024.05.02 19:40

ㅇㅇ

어 맞어 정확히 7시간차 두고 먹음... 음료 안먹는데 가끔 간식은 먹음 그나마 당낮은거

[Code: 285c]

2024.05.02 19:40

ㅇㅇ

근데 이주에 한번정도라 이건 아닌거같은데 하..

[Code: 285c]

2024.05.02 19:40

ㅇㅇ

생로병사나. 그런 프로그램에서 과체중으로 문제되는 사례자들 보면 다들 아침 거르고 오후에 몰아먹는 습관이 대부분이더라 간헐적 단식 사례자도 아무리 이틀 굶어도 몰아서 폭식하면 살 절대안 빠짐.

[Code: 290b]

2024.05.02 19:42

ㅇㅇ

허어어어ㅠㅠㅠㅠ 그럼 뭘 어카냐 아침에 계란하나 먹을 시간밖에 없는데 그러자니 단식시간을 못지키고 아악

[Code: 285c]

2024.05.02 19:45

ㅇㅇ

저녁에 몰아먹지만 않음돼. 나도 차라리 간식을 좀 자주 먹고 저녁을 계란하나 먹거나 하면서 간단히 하니까 정말. 뱃살 들어가고 살 빠지더라고
시간에 너무 얽매이지 말고 8시 이후엔 안먹는것만 지켜보는것도 좋을듯

[Code: 290b]

2024.05.02 19:47

ㅇㅇ

아 간식을...ㅠㅠ 위가 쉴 시간 주는 게 좋대서 중간에 건강한 간식도 아예 금했는데 차라리 그렇게 끼니를 분산시켜봐야겠다 ㅋㅁㅋㅁ

[Code: 285c]

2024.05.02 19:49

ㅇㅇ

과식을 하게되는게 금식에 대한 보상심리인것 같더라고 너무 절제하지말고 가끔 뭐 먹고싶으면 먹어. 괜찮아

[Code: 290b]

2024.05.02 19:42

ㅇㅇ

그 두끼가 아침점심이면 괜찮은데 점심저녁이면 살찜

[Code: 5478]

2024.05.02 19:43

ㅇㅇ

뭘 먹는지에 따라 다를거 같음 그냥 밥에 반찬이면 글케 살이 찌진 않던데

[Code: 8673]

2024.05.02 19:44

ㅇㅇ

배터지겠네로 먹는게 문제 아닐까

[Code: b228]

2024.05.02 19:58

ㅇㅇ

배터지는 느낌으로 먹는 식사에 탄수화물 비율이 높은거 아님? 채소 많이 단백질 적당히는 살 안찜
그리고 먹고 나서 10분 정도 걷는것이 좋아

[Code: 7996]

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