어제 처음우로 운동하고 하체 근육통 오지는데

https://hygall.com/589175354
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2024.03.28 15:50
오늘 이걸 극복하고 또 해야지 몸에 익는거겎지 ㅠㅠ
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댓글 [4]
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2024.03.28 15:52
ㅇㅇ
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근육통 심하면 근육통 있는 부위 말고 다른 부위 운동하라던데? 근육에 상처나고 회복하는 과정에서 근육이 비대해지는거래
[Code: 8f37]
2024.03.28 15:56
ㅇㅇ
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운동 후 근육통 바로 온다 -> 조금 운동해도 근육에 자극 오는 가성비 몸인것. 초보라 몸이 안익숙해서 그럼 나중에 하다보면 안아파짐 그래서 헬창들이 무게 올려서 자극 더 주는거
[Code: aa2a]
2024.03.28 15:57
ㅇㅇ
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폼롤러, 따뜻한 물로 목욕, 스트레칭, 걷기나 자전거같은 간단한 운동으로 몸 풀어주면 회복 빨라지고 덜 아픔
[Code: aa2a]
2024.03.28 15:59
ㅇㅇ
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오늘 쉬고 내일하면 돼!
[Code: de90]
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