해연갤 - 여기저기서 찾아보고 간헐적단식하는중인데

여기저기서 찾아보고 간헐적단식하는중인데

https://hygall.com/591906758

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2024.04.24 12:37

한 3주됐는데 생각보다 효과가 없네..ㅋㅋ큐ㅠ
뭔가 잘못하고있는건가
남들은 한달에 2~3kg씩 빠진다는데 나는 진짜 미미하게 빠지거나 안빠짐ㅠㅠ 진짜 시간 잘 지켜서 하는중인데 뭐가 문제일까 ㅠ

https://hygall.com/591906758 [Code: 1dc9]

댓글 [12]

목록 수정 삭제

2024.04.24 12:40

ㅇㅇ

애초에 간헐적 단식만 한다고 살이 쑥쑥 빠지지 않을걸.. 원래 하루종일 먹고 아무거나 다 먹던거 아닌 이상..... 목적이 살 빼는거면 메뉴나 양 체크해보고 운동도 더 해

[Code: adeb]

2024.04.24 12:44

ㅇㅇ

종일 암거나먹고 술먹고 그러긴했음 ㅠㅠ 공부 많이 해보고 식단짠거고 혈당개선 식단으로만 다이어트효과 본 사람도 많아서 시작한거임 원래 어트는 운동보단 식이가훨씬중요해서

[Code: 1dc9]

2024.04.24 13:15

ㅇㅇ

체중의 증감에 관여하는 요소는 생각보다 정말 많음 아랫댓도 말해줬지만 기초대사량더 중요하고.. 암튼 몇달 지속을 해보든가 불만족스러우면 칼로리 소비량을 늘리기 위한 노력을 하는게 나음 식이가 중요한건 맞는데 그 중요한 식이 잡고도 안되면 다른거 해야지 ㅋㅋㅋ

[Code: 56c0]

2024.04.24 12:44

ㅇㅇ

[Code: 9af3]

2024.04.24 12:50

ㅇㅇ

빼는건 18:6아니엇나

[Code: d7c4]

2024.04.24 12:51

ㅇㅇ

장기적으로 체중감소 효과 거의없댔음

[Code: 02f9]

2024.04.24 12:53

ㅇㅇ

나 16:8 로 하는데 밸런스찾을때까지 걍 ㅈㄴ 빠지던데 심지어 뭐 과체중도 아니고 걍 정상체중에서도 저체중까지 빠짐 혹시 칼로리 너무 과하게 책정한거 아닌가

[Code: 4578]

2024.04.24 13:34

ㅇㅇ

눈뜨자마자 공복에 올리브오일마시고 조금 이따가 방토좀 먹고 아점으로 현미밥이랑 닭가슴살한덩이먹고 점저는 단백질쉐이크나 야채로샐러드먹음 ㅠㅠ 간식은 견과류랑 곤약젤리정도 음료는 아메만 마시는중인데 왜케 안빠질까..진짜

[Code: 2ed4]

2024.04.24 13:04

ㅇㅇ

기초대사량 자체가 원래 낮으면 잘 안빠질지도

[Code: 767e]

2024.04.24 13:22

ㅇㅇ

공복 후 첫끼가 중요! 첫끼에 액상과당이나 정제탄수화물 부터 때려먹으면 의미가 없대

[Code: bfb9]

2024.04.24 13:35

ㅇㅇ

첫끼에 올리브오일 마시고 조금시간지나서 방토먹고 일반식먹는중이야ㅠ 지금 설탕이랑 탄수화물 밀가루는 거의 안먹는중임!

[Code: 2ed4]

2024.04.24 13:40

ㅇㅇ

나도 잘은 모르지만 그렇다면 갑자기 너무 먹는 걸 줄여서 몸이 놀라서 기아상태로 만든건 아닐까?? 너무 스트레스 받지 말고 천천히 해보자! 나는 다른건 몰라도 밤에 빈속으로 자니까 수면의 질이 올라가서 그것만으로도 만족이긴해!!

[Code: bfb9]

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