아령세트 가지고 나름 웨이트도 하는데 내가 제일 부담없이 할수있는건 붙박이자전거임 
영화나 믣이나 운동경기 보면서 돌리면 시간가는줄도 모르고 살도 잘 빠짐 
좋아해서 자주 하니까 긴장풀려서 좀 쳐먹어도 왕창 찌진않고 최소한 현상 유지는 됨 
현상 유지가 되니까 거기서 각잡고 조금 빡세게 하면 금방 빠짐 

꼭 살빼기위해서가 아니라 나이들어서 고생 안하려면 젊을때부터 운동 습관 들이는게 중요함 
주변에 보면 나이 좀 들면 대부분 고혈압 당뇨 오던데 젊었을때 운동안하고 생활습관 엉망이면 나이들어서 고치기 ㄹㅇ 힘들더라