해연갤 - 유산소 노잼이라 천국의계단 10분 런닝 10분 하는데

https://hygall.com/592679989

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2024.05.02 15:58

너무 적지? 죽음어트 목적 아니고 체력증진용인데 개노잼이야

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2024.05.02 16:00

ㅇㅇ

둘다 10분동안 걷기 없이 중고강도 유지하면 ㄱㅊ을거 같은딩

[Code: 2761]

2024.05.02 16:01

ㅇㅇ

헐 그래? 걷기는 속도 6.5정도 하고 뛰는건 11로하는데 인터벌로...

[Code: dac6]

2024.05.02 16:07

ㅇㅇ

체력증진용이라면 속도 8-9로 해서 10분동안 뛰어봐 충분히 가능할듯

[Code: 2761]

2024.05.02 16:01

ㅇㅇ

꾸준히하면 그정도여도 충분할거같은디

[Code: d812]

2024.05.02 16:06

ㅇㅇ

그 정도만 해도 괜찮다 안하는 것 보다는 당연히 훨씬 낫고 컨디션 괜찮은 날 좀 더 많이 하고 그러면 ㄱㅊㄱㅊ

[Code: a593]

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