해연갤 - ㅃ 비건은 단백질 뭘로 채워야 되냐

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2024.05.10 18:59

콩이랑 콩으로 만든 두부 같은거 빼면 먹을거 존나 없네ㅠㅠㅠㅠ

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2024.05.10 19:00

ㅇㅇ

파우더

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2024.05.10 19:00

ㅇㅇ

버섯?

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2024.05.10 19:03

ㅇㅇ

콩 보리 현미 이런 잡곡류로 채워야지 반찬으로는 두부 유부 이런걸로...아예 비건으로만 단백질 다채우려면 저속노화밥수준의 잡곡으로 먹는거 필수임

[Code: 6282]

2024.05.10 19:03

ㅇㅇ

템페 후무스 낫토 식물성단백질음료 잘 활용하면됨

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2024.05.10 19:04

ㅇㅇ

템페 칼로리 꽤 높아서 오일로 요리 잘하면 칼로리 채우기도 ㅆㄱㄴ

[Code: 446b]

2024.05.10 19:07

ㅇㅇ

감자 옥수수 이런거 먹어도 단백질 어느정도 보충돼 딴소리지만 비건 이유가 어떤건지 모르겠는데 몸 위해서라면 계란이나 생선정도는(정 힘들면 멸치같은) 추천해

[Code: eba5]

2024.05.10 19:16

ㅇㅇ

밥을 잡곡으로 먹어야22 생각보다 잡곡밥은 단백질 제법있다!

[Code: 52d5]

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