해연갤 - ㅃ 어트할 때 정체기 극복하려면 운동량 늘리거나 식단 더 조이는 수밖에

https://hygall.com/593370063

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2024.05.09 10:44

없겠지?? 다른 방법 있을까

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2024.05.09 10:48

ㅇㅇ

근데 하던대로 해도 어느 순간 다시 빠지긴 하더라 심리적으로 동기부여 하고 싶으면 새로운 운동을 해봐도 될 듯

[Code: 5b53]

2024.05.09 10:49

ㅇㅇ

한 2-3일 식사량 탄수 위주로 좀 늘린 담에 다시 조여봐

[Code: 436e]

2024.05.09 10:52

ㅇㅇ

운동량을 늘리기보단 운동 방법을 바꿔보셈

[Code: 66a6]

2024.05.09 10:52

ㅇㅇ

정체기 기준이뭐야 며칠정도?

[Code: 6cae]

2024.05.09 13:59

ㅇㅇ

ㄱㅆ 일주일 정도ㅜㅜ

[Code: 524a]

2024.05.09 11:02

ㅇㅇ

운동량 늘리거나 사용하는 근육 다른 운동으로 전환. 그리고 정체기 막 반년넘게 지속되고 그런거 아닌이상 그냥 꾸준한게 답임

[Code: e48e]

2024.05.09 11:05

ㅇㅇ

식단을 뭐 얼마나 든든하게 먹는지 모르겠는데 적정칼로리 꽉채워서 먹는 상태 아니면 절식 가는거 아니냐.....체중감량이랑 수먕 등가교환 가능하면 해

[Code: 35e3]

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