해연갤 - ㅃ 조깅 처음 해보려는데 얼마나 뛰는게 적당할까?

https://hygall.com/593282794

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2024.05.08 10:35

운동 1도 안한 체력 개똥쓰레기 붕임 진짜
맘잡고 해보려는데 아침마다 어느정도면 적당해?

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2024.05.08 10:36

ㅇㅇ

조금씩 늘려가야지 무릎조심하고

[Code: 7100]

2024.05.08 10:36

ㅇㅇ

런데이앱 깔아서 해보셈

[Code: 754a]

2024.05.08 10:38

ㅇㅇ

본문정도면 적당히가 아니라 1분도 못뛸거 같은데 런데이깔고 인터벌 시작ㄱㄱ

[Code: 2981]

2024.05.08 10:39

ㅇㅇ

ㄱㅆ다들 코맙다!!

[Code: a0df]

2024.05.08 10:40

ㅇㅇ

런데이 30분 달리기 도전 그걸로 ㄱㄱ 운동전후로 스트레칭 잘해주고 부상 조심혀

[Code: e385]

2024.05.08 10:50

ㅇㅇ

걷기부터혀ㅇㅇ 아프거나 불편하면 바로멈추고 쉬어야됨 안그러면 하루쉴거 한달쉼

[Code: de56]

2024.05.08 10:50

ㅇㅇ

ㄹㄷㅇ깔고 천천히 늘려봐 나도 조깅 1도 안해봤을때 시잗해서 처음이 1분뛰고 2분 걷고일텐데 처음에 그거보고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뛰기보다 걷기가 기넼ㅋㅋㅋ 이랬는데 일분 뛰고 디질뻔했음

[Code: 3cfd]

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