해연갤 - 팔급혀펴기 가능하려면 운동 어케 해야함?

https://hygall.com/593232781

view 160

2024.05.07 20:17

지금 스미스머신 경사 한 30도 놓고 컨디션 ㄱㅊ으면 50개 힘들면 30개씩 하는데 잘 안 늘어..

https://hygall.com/593232781 [Code: 4969]

목록 수정 삭제

2024.05.07 20:20

ㅇㅇ

그러면 그냥 맨 바닥에서 ㄱㄱ. 정식 팔굽말고 네거티브 팔굽도 같이 병행해봐

[Code: 55f2]

2024.05.07 20:22

ㅇㅇ

맨바닥 ㄹㅇ 1개..? 함 것도 딥 안되고 아슬아슬하게 반쯤 내려갓다가 올라가는거..

[Code: 4969]

2024.05.07 20:24

ㅇㅇ

갠찬갠찬 그렇게 해서라도 갯수 늘리고 차차 많이 내려가고 하면 됨 네거티브 진짜 도움많이 된다 별도로 어깨 가슴 삼두 운동해주면 좋음 특히 인클라인 체스트 프레스

[Code: 55f2]

2024.05.07 20:27

ㅇㅇ

무릎대고 팔굽혀펴기부터 하나씩해봐 ㅇㅇ 생각보다 금방 늘더라

[Code: 98ba]

댓글 작성 권한이 없음

첫 페이지 다음 페이지

글쓰기

글쓰기 설정