ㅃ ㅅㅌㅁㅇ 코어 존나 없는데 롤아웃 효과 좋음?

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2024.05.06 22:01
맨몸운동은 자세 못잡아서 허리아프거나 침대에서 하다가 그대로 퍼져서 안 하게 되더라 헬스장에서도 코어운동 뭐부터 해야하는지 존나 모르겟고 롤아웃 보니까 기구도 별거없는데 효과좋다해서 해볼라는데… 롤아웃 실제로 효과본 붕 잇냐 걍 초보자가 효과보기 ㄱㅊ은 운동인지가 궁금함
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댓글 [6]
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2024.05.06 22:08
ㅇㅇ
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?? 그 복근으로 손잡이 있는 바퀴 굴리는거? 맨몸운동도 못하면 절대 못하는거임
[Code: 1619]
2024.05.06 22:08
ㅇㅇ
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초보자는 턱이 박살나든가 이가 박살나는 엔딩이니까 절대x
[Code: 1619]
2024.05.06 22:08
ㅇㅇ
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ab 슬라이드 말하는 거임? 그거 개빡쎔 원래도 코어 좀 있어야 할걸
[Code: 29d5]
2024.05.06 22:14
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 하 코어 존내 없는 사람은 어케 키워야 하는 거냐!!! 암튼 코맙..
[Code: 3989]
2024.05.06 22:40
ㅇㅇ
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데드버그 같은걸로 시작하면 됨
[Code: 29d5]
2024.05.06 22:53
ㅇㅇ
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플랭크를하지 앞니 박살난다 ㄴㄴ
[Code: bab3]
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