몸 개쓰레기라서 운동유투버말고 물리치료사꺼보는디

https://hygall.com/592876593
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2024.05.04 18:53
제 수준에 딱 맞군여^^ 어설프게 스쿼트하다가 이게 맞는지 걱정했는데 스쿼트대신해서 할만한거 추천해주더라 한동안 이걸로 재활해야겠음
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댓글 [5]
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2024.05.04 18:56
ㅇㅇ
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근데 평균적으로 펄럭인 운동량 존나 적은편이라 운동수저 아니면 재활치료운동으로 시작하는게 맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 거북목 라운드숄더 전방경사 이런거 있는경우엔 플랭크 스쿼트 이런거 진짜 독인데(애초에 초보자용 운동도 아님) 운동너튭들 보면 그게 제일 기본인것처럼 소개해서 얼탱터지더라
[Code: dfc9]
2024.05.04 18:57
ㅇㅇ
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자세 진짜 많이타서 멀쩡하던 사람도 무릎나갈수있는게 스쿼트
[Code: dfc9]
2024.05.04 19:02
ㅇㅇ
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2222 몸 그냥 좆되는 거임 엄청 나쁜 상태 아니라도 근본적으로 전문가 도움 없이 스쿼트 같은 거 혼자 ㅈㄴ 하면 무릎 다 나감
[Code: d22a]
2024.05.04 19:52
ㅇㅇ
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영상 무ㅗ봤냐
[Code: 3b84]
2024.05.04 23:04
ㅇㅇ
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하체직거상운동이랑 피/지/스튜디오꺼 몇개봄
[Code: 3cc7]
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