해연갤 - ㅃ유산소 실내자전거 10분씩 타고있는데

https://hygall.com/592671914

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2024.05.02 13:30

(개쓰레기 체력이라 저것도 버거움)
첨엔 숨차다 요즘은 살짝 숨 찰듯말듯해서 시간 더 늘리고 싶은데 다리 아파서 못늘리겠음ㅠ
역시 러닝이 제일인가ㅠㅠ

https://hygall.com/592671914 [Code: c4b7]

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2024.05.02 13:31

ㅇㅇ

하체 근력을 해바 효율적으로 체력 늘듯

[Code: 37a7]

2024.05.02 13:33

ㅇㅇ

오 스쿼트도 쫌쫌따리 추가해볼까

[Code: c4b7]

2024.05.02 13:32

ㅇㅇ

걍 할수있는만큼 하면서 천천히 늘리면 됨 러닝도 똑같이 힘들고 그 상태에선 실내자전거가 관절에 무리 덜 갈듯

[Code: ebe6]

2024.05.02 13:33

ㅇㅇ

뭔가 러닝은 확실히 헐떡헐떡하는게 느껴지는데 자전거는 안그래서 잘 하고있나 싶은듯ㅠㅠ 욕심 안내야지ㅠㅠ

[Code: c4b7]

2024.05.02 13:36

ㅇㅇ

러닝도 너무 헐떡거리는거보다 약간 숨 찬 강도로 30분 이상 하는게 좋음 자전거 지겨우면 번갈아가면서 ㄱㄱ하자 ㅍㅇㅌ ㅍㅇㅌ

[Code: ebe6]

2024.05.02 13:38

ㅇㅇ

ㅋㅁㅋㅁ 날씨 더 더워지기 전에 슬슬 나가봐야겠다

[Code: c4b7]

2024.05.02 13:33

ㅇㅇ

조급해 하지말고 본인에게 맞춰서 천천히 늘려나가는게 최고임

[Code: c421]

2024.05.02 13:37

ㅇㅇ

ㅋㅁㅋㅁ 욕심 안내야지

[Code: c4b7]

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