해연갤 - 딱 5키로만 빼서 아슬아슬한 정상 체중으로 돌아가고 싶은데 어려울까

딱 5키로만 빼서 아슬아슬한 정상 체중으로 돌아가고 싶은데 어려울까

https://hygall.com/591898212

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2024.04.24 09:22

하 시발 왜 간식 끊는 게 안되냐 ㅠ
끊었다가도 혐리 직전에 귀신같이 다시 입터져서 먹고 있음
운동을 열심히 하면 괜찮을텐데 일주일 90분도 겨우 한다

반성 많이 해야겠네

근데 너무 힘들다 라이프스타일 걍 이대로 살면서 건강한데 체중도 정상일 수는 없나 개말라어트하겠다는 것도 아닌데 아이고

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댓글 [7]

목록 수정 삭제

2024.04.24 09:24

ㅇㅇ

ㄴㄱㄴ 나도 딱 5키로만 빼면 좋을 거 같은데 디저트를 못참겠음 ㅠ

[Code: 1367]

2024.04.24 09:25

ㅇㅇ

ㄴㄱㄴ

[Code: 51d3]

2024.04.24 09:26

ㅇㅇ

간식 단백질위주로 ㄱㄱ 단백질바 이런거말고 오징어같은거ㅇㅇ 당류 높은 버터구이 이런거 먹어도 아예 탄수위주 간식 먹을때랑은 ㄹㅇ 달랐음

[Code: bb30]

2024.04.24 09:30

ㅇㅇ

뭔가 저작운동 지겨울정도로 해서 포만감 높여주면서 동시에 위장이 자기 바쁘니까 뭐 더 넣지말라는 느낌으로 간식 덜당김... 탄수위주 과자나 디저트 먹을땐 끝도없이 당겼는데 그게 없어짐
운동 열심히 하면 더 좋기야 하겠지만 1주일 90분이면 건강유지에는 적당한 수준이니까 너무 채찍질할필요없다ㅇㅇ 그리고 혐리전 식욕은 식단에 단백질좀 늘려주고 철분이랑 마그네슘 먹어봐라

[Code: bb30]

2024.04.24 09:29

ㅇㅇ

힘들어도 운동 횟수 한번이라도 더 늘리고 간식을 프로틴쉐이크 같은거랑 번갈아서 먹는거 추천 매주 안해도 됨 현재에서 조금만 더 감량을 원하는거면 격주여도ㅇㅇ

[Code: 0975]

2024.04.24 12:53

ㅇㅇ

나도 딱 5키로만 빼면 되는데 ㅈㄴ 안 빠짐 ㅋㅋ 근데 건강 적신호 오니까 노력은 하게 되더라 그러니까 쬐끔씩 빠지긴 함ㅜ

[Code: c78f]

2024.04.24 19:15

ㅇㅇ

ㄴㄱㄴ 5키로만 제발 ㅠ

[Code: b0e1]

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