해연갤 - 계란이랑 두부로 단백질 섭취 충분할까

계란이랑 두부로 단백질 섭취 충분할까

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2024.04.23 20:05

하루에 계란 2~3알 두부는 일주일에 2모정도 먹는거 같고 육류는 한달에 두세번 먹는 정도인데 이걸로 단백질 섭취 충분하다고 봄? 탈모에 단백질이 중요하다길래 갑자기 걱정되네

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댓글 [13]

목록 수정 삭제

2024.04.23 20:06

ㅇㅇ

하루 계란 2-3알은 적긴함

[Code: 4ece]

2024.04.23 20:06

ㅇㅇ

1도 안충분

[Code: d00d]

2024.04.23 20:07

ㅇㅇ

ㄱㅆ 그럼 어느정도 양을 먹어줘야하는거임?

[Code: da48]

2024.04.23 20:07

ㅇㅇ

단백질 챙기려면 닭고기 필수템임

[Code: d00d]

2024.04.23 20:09

ㅇㅇ

단백질량 찾아보면 끼니당 2개인가 3개인가 먹어야하던데

[Code: d272]

2024.04.23 20:09

ㅇㅇ

난 하루에 아침으로 달걀2개 프로틴바, 점심때는 일반식이지만 두부나 닭위주로 자주 먹음, 저녁은 콩, 닭가슴살 고정 매일 이렇게 막고 주말엔 하루에 두부 1모~달걀2개 먹음 물론 단백질만 저렇고 다륹것도 같이 먹음

[Code: 4cbc]

2024.04.23 20:09

ㅇㅇ

본인몸무게 g만큼의 단백질 먹어야한다고 본거같은데 60키로면 60g 근데 이게 두부60g이 아니라 두부속의 단백질60g

[Code: 1778]

2024.04.23 20:10

ㅇㅇ

운동 땜에 계란만 먹느 사람들 하루에 20개 삶아서 먹던데.. 흰자만

[Code: f0be]

2024.04.23 20:10

ㅇㅇ

ㄱㅆ 히이익 생각보다 엄청 많이 먹어야하는구나 다들 ㅋㅁㅋㅁ 몸무게대로 계산해서 챙겨먹어봐야겠다

[Code: da48]

2024.04.23 20:12

ㅇㅇ

시판 닭가슴살 1팩에 100그람인가 그런데 거기에 단백질이 아마 많으면 25그램정도일거야 그거를 하루에 3개정도는 먹어줘야된다는거지

[Code: 4cbc]

2024.04.23 20:12

ㅇㅇ

유의미한 발모효과를 원하는거라면 한"끼"당 닭가슴살 하나 혹은 계란 두알정도 먹어줘야됨ㅇㅇ 머리카락때문은 아니고 득근하려고 저렇게 먹었는데 존나 무슨 잔디인형됐었음 체감상 하루에 1센티씩자라는기분이더라

[Code: 8de8]

2024.04.23 20:14

ㅇㅇ

득근하려고 먹는게 아니라 그냥 탈모방지 정도를 위해 먹는거면 좀 모자라긴 한데 그래도 크게 부족하진 않음 쌀밥에도 단백질 들어있고 하다못해 라면을 먹어도 단백질 들어있음

[Code: 99e4]

2024.04.23 20:50

ㅇㅇ

식단 앱 깔아봐 은근 도움 돼

[Code: 0b5c]

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