매일매일 20분 달린다고 무릎연골이 갈릴까??

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2024.04.20 23:36
올바른 자세ㄴㄴ 좆대로 달림 러닝 자세 배운게 없으니 걍 암생각없이 뜀 근데 아무리 잘못된 자세여도 겨우 20분인데 그걸로 연골이 상할깝쇼
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댓글 [10]
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2024.04.20 23:36
ㅇㅇ
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20분이면 ㄱㅊ지 안아..?
[Code: f27b]
2024.04.20 23:37
ㅇㅇ
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착지법이 중요해 최대한 가볍게뛰면서 미드풋랜딩만 잘하면 안갈림
[Code: 7c28]
2024.04.20 23:37
ㅇㅇ
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나 자세 신경안쓰고 주5회걷기했는데 한달하니 무릎시림느껴졌음 이후에 자세신경쓰고 딴운동으로 갈아탔는데 달리기? 백퍼갈릴듯 ㅇㅇ...
[Code: 7cf4]
2024.04.20 23:38
ㅇㅇ
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어느정도로 뛰는진 모르겠지만 매일 하면 근육 쉴시간이 없어서 한번 무리가기 시작하면 무릎 아작나는거 시간문제기는 함... 격일로 시간좀 늘려서 해
[Code: 83d0]
2024.04.20 23:39
ㅇㅇ
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겨우 20분이요..? 재수없으면 1초만에도 나가는게 무릎임 ㅠㅠ
[Code: 548f]
2024.04.20 23:39
ㅇㅇ
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ㅇㅇ갈림 본문부터 걍 나 갈리고 있어요 써져있구마
[Code: 95e2]
2024.04.20 23:42
ㅇㅇ
ㅇㅇ 계속 그러다 슬개골 뭐시기증 생겨서 무릎연골에 주사 맞고 싶지않으면 자세 잘 잡고 격일로 뛰어라
[Code: 2664]
2024.04.20 23:42
ㅇㅇ
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초보러너인데 연달아 40분 뛰니까 무릎 아파오는게 느껴지더라.. 본인 상태 보면서 천천히 늘리는게 맞는거 같아
[Code: ccf5]
2024.04.20 23:45
ㅇㅇ
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나도 딱 그 정도 뛰어서 안 그럴 줄 알았는데 자는데 왼쪽 무릎이 너무 시려서 깸 ㅠㅠ 그 이후로 매일은 안 해.. 장기적으로 달리기 할거면 쉬어가며 하는거 ㅊㅊ
[Code: e019]
2024.04.20 23:46
ㅇㅇ
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그 시리고 아픈 느낌 고통이 엄청 심한 건 아닌데 존나 기분 나쁘게 아픈 느낌이라 어지간하면 매일은 비추..
[Code: e019]
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