ㅃ 우울감을 떨쳐낼 수 있는 가장 좋고 건강한 방법은 뭘까

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2024.04.19 21:16
유산소? 샤워?
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댓글 [13]
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2024.04.19 21:16
ㅇㅇ
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맛있는거먹기
[Code: 261c]
2024.04.19 21:16
ㅇㅇ
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낮에 산책
[Code: 4bbe]
2024.04.19 21:16
ㅇㅇ
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땀빼기(뭔방법이건간에)
[Code: 3e2d]
2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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샤워는 일시적인거고 장기적으로는 운동
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2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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고강도 유산소!
[Code: 7bd3]
2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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해있을때 산책하고 들어와서 샤워
[Code: 9d3a]
2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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그리고 가끔 대청소
[Code: 9d3a]
2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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우울까진 모르겠지만 확실히 걷는거나 뛰는 것 처럼 몸 움직이면 잡생각은 덜 들어서 도움은 되더라
[Code: e9d0]
2024.04.19 21:17
ㅇㅇ
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운동 씻기 청소 공부 순
[Code: 3005]
2024.04.19 21:19
ㅇㅇ
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아침에 운동 가야돼서 일찍 일어나서 유산소하고 씻는 생활패턴
[Code: a2e7]
2024.04.19 21:20
ㅇㅇ
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유산소(달리기)+등산 좆같은 생각 싹 빠짐 난 지방붕이라 요즘 새벽에 좀 걸어서 남 동네 뒷산 가는데 거기 새들 정모 장소라 짖듯이 지저귀는데 땀 쭉빼면서 그거 듣고 있으면 대힐링임
[Code: 207b]
2024.04.19 21:22
ㅇㅇ
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운동이지 힘들어서 일찍자고 사람들이 와 너 갓생산다 이럼서 칭찬도 해주거 나더 성취감느끼고
[Code: 6cd2]
2024.04.19 21:24
ㅇㅇ
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호르몬 조절... 우울증은 호르몬이니까ㅠ ㅎㅏ 나붕도 지금 pms 조져서 존나 개우울해서 씻기조차 힘드네 이럴땐 정신놓고 먹고싶은거 먹어서 기분/에너지 좀 끌어올린 다음에 씻기+생산적인 활동하면 좀 나아지던데...시간도 늦어서 뭐 먹기도 애매하고 개시펄...... 그래도ㅜ 밤에 우울하게 자면 다음날 살빠지더라 이유는 모르겠지만...
[Code: 6f24]
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