https://hygall.com/591446724
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2024.04.19 21:09
돼지고기구이 김치 깻잎 밥 탄산음료
돈까스랑 함박스테이크 밥
딸바한잔 밀크티한잔 초콜렛조금
이정도가 조금 나아진거고
(배달앱도 지워서 이젠 식당까지 걸어감)
전엔 커피믹스 하루에 열개씩 타먹거나 일리터커피 사먹고
밥대신 프라푸치노나 와플 먹을때도 있었음
커피 끊어라 라면은 일주일에 한번만 먹어라
당뇨조심같은 얘기듣는데
약간 세뇌가됐는지 고쳐야겠다는 생각이 들어
근데 내 의지력이 너무 약해서 스스로 잘 조절못함
+비만이기도 하니까 병원 비만치료센터를 갈까싶은데
효과있을까? 너무 의존적인 생각인가?
먹는거말고 다른 스트레스 풀 방법을 모르겠음...
돈까스랑 함박스테이크 밥
딸바한잔 밀크티한잔 초콜렛조금
이정도가 조금 나아진거고
(배달앱도 지워서 이젠 식당까지 걸어감)
전엔 커피믹스 하루에 열개씩 타먹거나 일리터커피 사먹고
밥대신 프라푸치노나 와플 먹을때도 있었음
커피 끊어라 라면은 일주일에 한번만 먹어라
당뇨조심같은 얘기듣는데
약간 세뇌가됐는지 고쳐야겠다는 생각이 들어
근데 내 의지력이 너무 약해서 스스로 잘 조절못함
+비만이기도 하니까 병원 비만치료센터를 갈까싶은데
효과있을까? 너무 의존적인 생각인가?
먹는거말고 다른 스트레스 풀 방법을 모르겠음...
https://hygall.com/591446724
[Code: 0075]
2024.04.19 21:15
ㅇㅇ
근처에 보건소 있음? 보건소에서 당화혈색소, 혈당, 콜레스테롤 등등 기본적인 피검사 많이 하니까 우선 가서 해봐 내과보다 저렴함 검사항목 네가 선택 가능하고. 그리고 보건소랑 연계된 건강증진센터라고 있는데.. 이건 갱기 기준이고 다른 지자체는 이름 다를 수도 있음 아무튼 결과 나오면 너 사는 곳 건강증진센터에 연락해서 결과 관련해 상담받아보고 싶다고 얘기해봐 여기선 돈 나가는 거 없음 뭔가 너도 어디서부터 갈피를 잡아야할지 모르는 상태 같은데 다짜고짜 병원 비만치료센터에 간다고 크게 도움이 될 것 같지는 않아 너 스스로가 충동조절이 안 되는 건데 비만치료센터가 24시간 내내 널 케어해주는게 아니잖음 우선 전문가랑 상담받고 방향을 잡아
[Code: 4b26]
2024.04.19 21:27
ㅇㅇ
먹는게 행복인 사람이있어 최우선순위가 먹는행복인 사람이 나인데 그래서 하루에 한끼 겁나잘챙겨먹음
밥준비할때 배달앱 켜는게아니라 돼지고기 다지고 함박스테이크 만들어서 먹고
돼지고기 쪼끄마하게 두들겨서 펼쳐놓은 고기꺼내서 계란묻히고 호밀빵가루 입혀서 후라이팬에 기름넣고 기울여서 모인기름으로 튀기고
그런식으로 먹고 라면도 먹고싶으면 건면먹으면되고
대신 많이사다놓지말고 하나만 사서집에놔둬 다음에 먹고싶으면 그거 하나 사와서먹는거임
벌크로사면 싸다고 생각하지마 살 1키로 찌우는덴 만원이면 되는데 빼는덴 100만원임 그생각하고 무조건 낱개 하나만 조금만 사서 자주왔다갔다해
나는 먹는걸 존나좋아해서 먹는행복이 존나중요한사람이라 그렇게시간들어도 행복함
까놓고 헬스가고 돈내고 다른운동할 시간아껴서 장보려고 걷고 장봐와서 서서 손질하고 냉장고 왔다갔다하면서 부지런떨고 그날먹은거 그날 치우고 음식물 가져다버리고 하는거자체가 운동이랑 똑같음
밥준비할때 배달앱 켜는게아니라 돼지고기 다지고 함박스테이크 만들어서 먹고
돼지고기 쪼끄마하게 두들겨서 펼쳐놓은 고기꺼내서 계란묻히고 호밀빵가루 입혀서 후라이팬에 기름넣고 기울여서 모인기름으로 튀기고
그런식으로 먹고 라면도 먹고싶으면 건면먹으면되고
대신 많이사다놓지말고 하나만 사서집에놔둬 다음에 먹고싶으면 그거 하나 사와서먹는거임
벌크로사면 싸다고 생각하지마 살 1키로 찌우는덴 만원이면 되는데 빼는덴 100만원임 그생각하고 무조건 낱개 하나만 조금만 사서 자주왔다갔다해
나는 먹는걸 존나좋아해서 먹는행복이 존나중요한사람이라 그렇게시간들어도 행복함
까놓고 헬스가고 돈내고 다른운동할 시간아껴서 장보려고 걷고 장봐와서 서서 손질하고 냉장고 왔다갔다하면서 부지런떨고 그날먹은거 그날 치우고 음식물 가져다버리고 하는거자체가 운동이랑 똑같음
[Code: f214]
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