해연갤 - ㅃ 헬창붕들아 너넨 적게잔날엔 운동안가냐

https://hygall.com/591424847

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2024.04.19 16:25

3시간미만으로잤을때
다시 잠잘시간없고 그대로 운동가거나 안가거나 둘중하나만 해야한다면

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2024.04.19 16:26

ㅇㅇ

운동갈 시간에 잠... 간도 상하고 근손실나고 좋을 게 없어

[Code: 62ce]

2024.04.19 16:26

ㅇㅇ

일주일계획에 그날이 운동하기로 정한날이면 감..

[Code: 7e3e]

2024.04.19 16:26

ㅇㅇ

자야돼

[Code: 8cfc]

2024.04.19 16:26

ㅇㅇ

근력 키우려다 근손실 날 수도 있댔어 잠은 자야돼

[Code: 8cfc]

2024.04.19 16:27

ㅇㅇ

그정도로 적게자면 절대안감 걍 집가서 잠 그정도면 운동할때도 너무힘들고 심장아픔
적게가 평소에 7~8시간잔다쳣을때 6시간잠 이정도면 가는데 3시간미만은 절대 ㄴ

[Code: fab1]

2024.04.19 16:27

ㅇㅇ

잠잘 시간 없으면 이후 숙면의 질을 위해 잠자기 5시간전에는 운동하는게 좋음 연속으로 못잔경우 제외하고 못잤으면 운동할 시간에 짧게라도 자야함

[Code: 01ee]

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