ㅃ 와 확실히 유산소 하면 체력 느나봐

https://hygall.com/591310170
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2024.04.18 08:20
실내 자전거로 존2 운동하고 러닝은 조온나 느리게 한시간 이상씩 뛰었음 한 두달?정도

근데 ㅅㅌ상의 이유로 밤새서 ㅅㅌ한걸 집중해서 해야했는데 커피 한잔만 마시고도 멀쩡함.. 하루종일 생활 멀쩡하게 잘하고 저녁시간 됐는데 기분 최고다 예전에는 체력 엄청 딸려서 하루만 밤새도 이삼일을 골골댔는데
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댓글 [4]
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2024.04.18 08:26
ㅇㅇ
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ㅇㄱㄹㅇ 그리고 심폐지구력도 좋아짐... 나붕은 물영했었는데 항상 간당간당한 시간에 버스타느라 뛰어서 잡았던거 물영하고 한달쯤부터는 차 타고서도 숨 안 가쁘고 평화로워서 뭐지? 했음..
[Code: cca0]
2024.04.18 08:39
ㅇㅇ
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ㅇㅈ 계단 올라가는거에서 느낌 5층까지는 가뿐하다
[Code: 31bc]
2024.04.18 09:20
ㅇㅇ
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와 너 멋지다... 어떤 운동으로 얼마나 한거?
[Code: 92e3]
2024.04.18 14:12
ㅇㅇ
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4개월정도? 주말빼고 평일에 헬스장 가고 있음 주2회는 피티받고 피티없는날은 자율운동~~ 근데 진짜 체력도 늘고 식단도 안하는데 눈바디가 확실히 달라졌다!!!
[Code: b1e8]
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