틈만나면 누워있고 주말 앺흘 피트니스 앱 링 보면 소모칼로리 2 이수준이었음 진짜 운동 해야할것같아서 시작
공복에 하는게 잘맞고 혐생 살러가기 전에 스케줄도 딱 맞아서 아침 공복유산소로 선택함
최소 40분 최대 1시간 천국의계단 속도 6으로 타거나 나가서 인터벌 러닝했음

식단- 안함 특히 최근은 혐리전주라 간식으로 초코케이크 두조각 치즈케이크 한조각 아이스크림 이딴식으로 먹음...
몸무게- 시작할때 안재서 정확한 수치는 모르지만 크게 변동없을듯? 원래도 저체중 정상체중 왔다갔다해서 크게 빠지거나 하진 않았음
눈바디- 확실히 힙업이 됨... 천계 덕인거같음 의외로 복근이? 힘 빡주면 보임 뭔가 드라마틱한 차이는 없지만 간식을 저렇게 먹고 벌크업 안한거에 의의를 둠
장점- 체력이 엄청 늘음, 꼬박꼬박 규칙적인 수면(새벽 되기 전에 기절해서 알림없이도 아침에 일어나야하는 시간에 저절로 눈떠짐), 아침에 하면 붓기가 쫙 빠짐, 그리고 왠지는 모르겠지만 피부가 좀 좋아짐, 정신이 건강해짐 예전엔 사소한 일에도 멘탈 깨지고 그랬는데 이젠 그냥 쓱 넘김, 그리고 무엇보다 pms 멘탈적인 부분이 엄청 심했는데 사라짐... 우울하고 자책하고 짜증나고 그랬는데 진짜 그게 싹 사라져서 너무 신기함

다들 운동하자... 멘탈적 부분 개선된게 진짜 너무 좋아서 앞으로도 쭉 할 예정