해연갤 - 비만에서 벗어나려고 노력하는데 효과없어 아무래도 먹는것부터 줄여야겠지?

비만에서 벗어나려고 노력하는데 효과없어 아무래도 먹는것부터 줄여야겠지?

https://hygall.com/591268581

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2024.04.17 21:56

나는 걍 비만임
매일 1시간씩 걷고 재활을 위해 필라테스 수업을 다니는데도 변하는게 없어 지금...
운동이 부족한건가??

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댓글 [26]

목록 수정 삭제

2024.04.17 21:57

ㅇㅇ

근력운동!!

[Code: af9a]

2024.04.17 22:25

ㅇㅇ

흠.. 이제 2달정도 재활에 노력했으니 서서히 근력운동 해봐야겠다.

[Code: 808c]

2024.04.17 21:57

ㅇㅇ

땀나고 숨찰정도로 걸어야효과잇더라구 저녁때안먹고

[Code: 345b]

2024.04.17 22:25

ㅇㅇ

저녁을 아예 안먹어? 난 5시전에 저녁을 먹긴해...

[Code: 808c]

2024.04.17 21:58

ㅇㅇ

한지 얼마나 됐는데??

[Code: 17e4]

2024.04.17 22:19

ㅇㅇ

2달정도 되었어

[Code: 808c]

2024.04.17 21:58

ㅇㅇ

필테보다 차라리 피티받으면서 정확히 어떤 생활습관이 문제고 어떻게 개선해야하는지 알아보는게 나음

[Code: ecb8]

2024.04.17 22:00

ㅇㅇ

나도 인터넷에 덧글쓰고는 있지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 몸상태마다 진짜 사바사라서 인터넷정보 진짜 안믿는게 좋다... 무작정 칼로리를 줄이는건 최악이고 탄단지 맞춰야하는데 그것마저도 사람마다 조금씩 맞는게 다르니까 피티+가능하면 병원에서 전반적으로 검진받고 니 건강이 어떤 상태인지 체크하는게 좋음

[Code: 19a1]

2024.04.17 22:24

ㅇㅇ

내가 거의 점심만 마니 먹고 아침에 과자 몇개.. 저녁엔 과일이나 고구마같은거 먹거든...

[Code: 808c]

2024.04.17 21:58

ㅇㅇ

몸무게 줄이는 건 (개인적 경험) 걍 무조건 식이임. 운동으론 탄탄해지지 무게가 줄진 않더라

[Code: 8929]

2024.04.17 22:20

ㅇㅇ

나도 과거에 몸무게는 변화없었는데 다들 딴딴한 돼지가 되었다고 한 적 있어서 뭔 말인지 알겠어..

[Code: 808c]

2024.04.17 21:59

ㅇㅇ

식이 안하면 무소용

[Code: 4597]

2024.04.17 22:25

ㅇㅇ

그렇구나.. 여튼 먹는게 젤 중요하구나

[Code: 808c]

2024.04.17 21:59

ㅇㅇ

이런글에 댓글 잘 안쓰는데 비만이면 솔직히 간식 다 끊기 액상과당 절대 ㄴㄴ 식사사이 간격 4시간 공복 유지 밥 평소양 2/3만 먹기 꾸준히 하면 운동보다 효과 좋을거임 운동 하지 말란 소리가 아니고 식단 안하면 효과 보기 힘들어

[Code: 6801]

2024.04.17 22:21

ㅇㅇ

과자도 먹는양 줄이긴 했는데 진짜 과자를 버려야하는구나

[Code: 808c]

2024.04.17 22:00

ㅇㅇ

난 걍 의사랑 상담하고 식욕억제제 처방+수영 같은 유산소 매일 조짐

[Code: 2c0a]

2024.04.17 22:26

ㅇㅇ

내가 식욕억제제 먹을만큰 식욕이 넘치진 않는거 같애.. 여튼 수영같은 쎈 운동이 필요하단거네

[Code: 808c]

2024.04.17 22:00

ㅇㅇ

식단 나쁘면 먹는거 부터 바꿔봐 난 반대로 운동 안했는데 식단바꾸고 좀빠짐

[Code: 8e72]

2024.04.17 22:03

ㅇㅇ

운동도 하고 있으니 식단 바꾸면 더 효과좋을듯

[Code: 8e72]

2024.04.17 22:03

ㅇㅇ

식단도 하면서 땀 완전 많이 나는 운동을 해야함..

[Code: 3412]

2024.04.17 22:22

ㅇㅇ

완전 땀 많이 나는 운동...
내가 진짜 못하긴한데 필라테스 하니까 힘들더라고.
몸에 문제가 있어가지고;

[Code: 808c]

2024.04.17 22:03

ㅇㅇ

죽음어트는 식이가 9할이여

[Code: 4c5f]

2024.04.17 22:29

ㅇㅇ

내가 한번도 날씬해본 적 없어서 날씬한데 관리하는 분처럼 살아본 적 없거든
키-103일때도 매일 돈까스 치킨 먹었어... 다들 식이의 중요성을 말하니까 나도 이제 먹는걸 더 신경써야겠다

[Code: 808c]

2024.04.17 22:07

ㅇㅇ

식이 조절하고 땀나게 유산소 ㄱㄱ

[Code: 5174]

2024.04.17 22:28

ㅇㅇ

그럼 이제 좀 땀을 흘리는 계절이 다가오니까 좀 줄어지겠다... 다른 운동도 추가하기 시작해야겠어

[Code: 808c]

2024.04.17 22:31

ㅇㅇ

식이 당 줄이는 게 중요하고 일단 필라테스가 빡센 다이어트용 운동 자체가 아닌걸로 알고있음... 체지방 감소 부분에 있어서는 더 그렇고ㅇㅇ 물론 식이하고 매일 꾸준히 하면 살이 안 빠지진 않겠다만 빨리 빼려면 헬스로 바꾸거나 병행해야 할듯

[Code: 7495]

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