https://hygall.com/612396202
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2024.11.25 19:10
굳이 어트식이라고 유난을 안떨어도
양을 적정량으로 조절하고 식단에 들어가는 성분에서 당을 최대한 빼고 덜 짜게 해서
단백질/식이섬유/탄수화물/비타민이 충분히 들어간 음식 위주로 식단을 짜서
매일 산책이상의 운동을 꾸준하게 하면 빠진다<<가 요즘 어트이론같음
운동을 엄청 해야한다/식이를 엄청 조여야한다 가 아니라
식단이 건강하면 어차피 빠진다 가 맞다는거같음
양을 적정량으로 조절하고 식단에 들어가는 성분에서 당을 최대한 빼고 덜 짜게 해서
단백질/식이섬유/탄수화물/비타민이 충분히 들어간 음식 위주로 식단을 짜서
매일 산책이상의 운동을 꾸준하게 하면 빠진다<<가 요즘 어트이론같음
운동을 엄청 해야한다/식이를 엄청 조여야한다 가 아니라
식단이 건강하면 어차피 빠진다 가 맞다는거같음
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