ㅃ 스쿼트나 데드리프트 해도 뒷벅지만 아픔

https://hygall.com/594092265
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2024.05.16 09:40
엉덩이 자극 그게 먼데,,,,
그나마 엉덩이 자극 느낄수있는건 거의 다 누워서?? 하는 동작들인데 브릿지나 힙쓰러스트 서서하는 킥백? 그것도 저항밴드 차고하면 엉덩이에 자극옴
머가 문제길래 스쿼트 데드리프트 동작하면 엉덩이 자극이 안오는지..?
초보라 맨몸으로 하는데 중량 올리면 자극 더 잘 먹을까,,?
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