해연갤 - ㅃ빨리걷거나 계단 오르는거 매일 하는걸로도 체력 늘릴수 있을까?

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2024.05.13 16:25

여러 이유로 운동 못하고 살았더니 살찌는것보다도 체력 확 줄어서 좀만 힘들면 심장터질거같고 하루종일 피곤해서 이대로 살다간 뒤질거같다 싶었음
지금이라도 체력기르게 움직여야할거 같은데 빨리 체력기른다고 살뺀다고 무리한 운동하면 안될거 같음...

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2024.05.13 16:27

ㅇㅇ

계단오르기 체력에 좋고 힘들어 천천히 10층부터 해봐

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2024.05.13 16:28

ㅇㅇ

ㅇㅇ 꾸준히하면 도움됨

[Code: 7d4b]

2024.05.13 16:31

ㅇㅇ

ㄹㅇ 도움됨 천천히 꾸준히 해라

[Code: 0f63]

2024.05.13 16:34

ㅇㅇ

계단오르기 유산소 개짱임 꾸준히 해라 화이팅

[Code: db78]

2024.05.13 16:58

ㅇㅇ

계단오르기 유산소+근력 다됨. 안전한 곳에서 해라.

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