해연갤 - ㅃ 헬스말고 근육을 키울 수 있는 운동은 없냐??

ㅃ 헬스말고 근육을 키울 수 있는 운동은 없냐??

https://hygall.com/593643971

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2024.05.12 00:13

창조주 운동 끊어드리려고 하는디 헬스는 죽어도 싫으시대
단체로 하는 운동 선호하시고 유산소는 nn년째 다른 운동으로 하고 계심
건강을 위해 근육키울 수 있는 운동 하나 서브로 하게 해드리고 싶은거임

https://hygall.com/593643971 [Code: bece]

댓글 [14]

목록 수정 삭제

2024.05.12 00:15

ㅇㅇ

필테

[Code: de7c]

2024.05.12 00:16

ㅇㅇ

근데 필테나 요가로 근육이 키워짐...? 그거 그냥 유연성 운동 아니냐

[Code: bece]

2024.05.12 00:19

ㅇㅇ

필테 근력운동 존나 됨

[Code: de7c]

2024.05.12 00:15

ㅇㅇ

크로스핏

[Code: a6b7]

2024.05.12 00:16

ㅇㅇ

창조주가 하시기엔 넘 빡셀 거 같음...ㅠ 부상 위험 적고 근력운동 뉴비인 창조주 또래들도 할 수 있을만한 운동 찾는 중...!

[Code: bece]

2024.05.12 00:20

ㅇㅇ

그럼 필테 필테 ㅈㄴ 근력운동임 근육운동 하는사람들도 달달달달 거린다

[Code: a6b7]

2024.05.12 00:15

ㅇㅇ

요가 그룹수업ㄱㅊ

[Code: e029]

2024.05.12 00:16

ㅇㅇ

근데 필테나 요가로 근육이 키워짐...? 그거 그냥 유연성 운동 아니냐

[Code: bece]

2024.05.12 00:22

ㅇㅇ

ㄴㄴ 둘다 유연성만 키우는 운동 아님 필테는 근지구력에 더 집중되고 겉근육 커지진 않음 요가는 필테보다 더 역동적이고 근력으로 버티는 동작 많음 헬스만큼의 기대효과는 아니지만(당연함 무게치는 거 아니니까) 그나마 창조주 나이에 부상 위험 적은 거 찾으면.. 필테랑 요가 중에선 요가가 조금 더 근력 위주임

[Code: e029]

2024.05.12 00:16

ㅇㅇ

수영

[Code: e758]

2024.05.12 00:17

ㅇㅇ

수영 유산소자나....??

[Code: bece]

2024.05.12 00:20

ㅇㅇ

유산소이긴 한데 창조주 나이대 어르신들은 자세 부정확하고 고관절에 무리가 가는 헬스트레이닝보다 물을 가로지르는 저항력으로 팔다리,엉덩이 근육강화를 하는 것도 좋은 근력운동임

[Code: e758]

2024.05.12 00:33

ㅇㅇ

필테가 어떤 운동인지 모르네.. 헬스피티는 체력 지구력 쪽 오히려 필테가 근력임

[Code: abaf]

2024.05.12 01:07

ㅇㅇ

근성장은 웨이트말고는 없음..

[Code: d686]

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