아 왤케 일어날지 안일어날지도 모르는 일에 스트레스를 받지

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2024.05.11 02:23
뭐 책 읽어 보니까 로마 어디 황제도 다 할 수 없는게 있다고 통제 할 수 없는 일은 신경쓰지 말라고 하던데 아 근데 그게 쉬운게 아니잖아요...ㅜ 어케하는데...
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댓글 [3]
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2024.05.11 02:24
ㅇㅇ
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그거 생각 멈춰! 하면 멈춰짐 아님 걍 유튜브나 딴걸 보든가 생각분산을 하셈
[Code: 6528]
2024.05.11 02:27
ㅇㅇ
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스트레스 받는 이유/걱정하는게 의미 없는 이유(통제할 수 없는 이유)/그럼에도 내가 최소한 할 수 있는 일 목록 적어놓고 눈에 보이는데에 붙여놔 그럼 좀 덜함
[Code: 4238]
2024.05.11 02:28
ㅇㅇ
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그럴땐 가장 좋은 상황ㅡ좋은상황ㅡ보통ㅡ나쁜상황ㅡ제일나쁜상황 이거 각각 써보셈 안하려고 해봤자 계속 생각되면 정리해봐 그럼 보통 나쁜~제일나쁜 이쪽에만 빽빽하게 적게되는 경우 있음 근데 사실 각 끝으로 갈수록 일어날 경우의 수는 희박하고 보통이 제일 일반적인 경우임 본인이 어느정도로 상황을 왜곡해서 인지하는지 간단하게 파악가능함
[Code: 811e]
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