https://hygall.com/444046372
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2022.01.27 10:17
검색해보다가 비타민d에 대한 논문 수준의 기사를 발견했는데 재밌다 ㅋㅋㅋ
일단 창문으로는 흡수 안된대...
일주일에 2번 이상 10시~15시 사이에 팔 다리를 20~30분간 (선크림 안바르고 직접) 햇빛에 쬐어야된다네
아니면 음식을 통해 섭취하거나 (생선, 버섯, 계란 노른자 등) 비타민d 보충제를 먹어야함
멀티비타민만 먹으면 c함량만 높고 d함량은 낮아서 충분하지 않을수있대
비타민d는 우울증/불면증/골다공증 예방, 면역력을 강화하고 유방암 발병률을 낮추는데
펄럭여성 93%가 비타민d 부족이라고함
북유럽은 국가차원에서 유제품에 비타민d 강화를 의무화하고있다..고 해서 부러웠는데 그쪽동네 일조량 생각하면 그럴만도...
웃겼던 문단 ㅋㅋㅋ 비타민d 과다복용이 얼마나 위험한가 얘기하면서
지금까지 연구결과에서 밝혀진 사실 중 주목할 점은 비타민 D 독성이나 부작용으로 사망한 사람은 세계적으로 단 한 사람도 없을 뿐만 아니라 독성 증상이 나타난 사람들도 극히 드물다는 사실이다. 106명의 사람들이 자살 시도를 위해 엄청난 양의 비타민 D를 복용했지만 한사람도 성공하지 못했다는 웃지 못 할 얘기도 있다. 오히려 그들의 건강은 좋아졌을 거라 추측할 뿐이다.
자살하려고 비타민d 먹은 바보들 누구냐고 ㅋㅋㅋㅋ
((혹시나 과다복용하면 안됨 자잘한 부작용 있음))
유익하긴 한데 글이 너무 길어서 다 못읽음 ㅋㅋㅋ 나중에 읽어야지
https://m.breaknews.com/8278🌞95
일단 창문으로는 흡수 안된대...
일주일에 2번 이상 10시~15시 사이에 팔 다리를 20~30분간 (선크림 안바르고 직접) 햇빛에 쬐어야된다네
아니면 음식을 통해 섭취하거나 (생선, 버섯, 계란 노른자 등) 비타민d 보충제를 먹어야함
멀티비타민만 먹으면 c함량만 높고 d함량은 낮아서 충분하지 않을수있대
비타민d는 우울증/불면증/골다공증 예방, 면역력을 강화하고 유방암 발병률을 낮추는데
펄럭여성 93%가 비타민d 부족이라고함
북유럽은 국가차원에서 유제품에 비타민d 강화를 의무화하고있다..고 해서 부러웠는데 그쪽동네 일조량 생각하면 그럴만도...
웃겼던 문단 ㅋㅋㅋ 비타민d 과다복용이 얼마나 위험한가 얘기하면서
지금까지 연구결과에서 밝혀진 사실 중 주목할 점은 비타민 D 독성이나 부작용으로 사망한 사람은 세계적으로 단 한 사람도 없을 뿐만 아니라 독성 증상이 나타난 사람들도 극히 드물다는 사실이다. 106명의 사람들이 자살 시도를 위해 엄청난 양의 비타민 D를 복용했지만 한사람도 성공하지 못했다는 웃지 못 할 얘기도 있다. 오히려 그들의 건강은 좋아졌을 거라 추측할 뿐이다.
자살하려고 비타민d 먹은 바보들 누구냐고 ㅋㅋㅋㅋ
((혹시나 과다복용하면 안됨 자잘한 부작용 있음))
유익하긴 한데 글이 너무 길어서 다 못읽음 ㅋㅋㅋ 나중에 읽어야지
https://m.breaknews.com/8278🌞95
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