ㅃ ㅅㅌㅁㅇ 5년동안 20kg 넘게 어트했던 후기 끄적여봄

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2020.08.02 19:01

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댓글 [38]
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2020.08.02 19:09
ㅇㅇ
워 저체중일때 생리불순오는건 알았는데 비만일때도 그러는구나....
[Code: a802]
2020.08.02 19:15
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 아닌데 다낭성 난소 증후군이 살찌면 올 수 있다고 mountain wife 과 가서 들었었음
[Code: be59]
2020.08.02 19:16
ㅇㅇ
오오 글쿠나 그러니까 체중줄면 생존위해서 자동적으로 끊기는거랑은 다르네....새로운거 알고간다 ㅋㅁㅋㅁ!
[Code: a802]
2020.08.02 23:11
ㅇㅇ
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당근이징 당장 비만 특징중 하나가 호르몬 불균형임
[Code: 2b2d]
2020.08.02 19:10
ㅇㅇ
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크 정석추
[Code: 61cb]
2020.08.02 19:13
ㅇㅇ
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하 관절 부러움 추 시발내 유리무릎
[Code: 6584]
2020.08.02 19:15
ㅇㅇ
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관절 ㄹㅇ.. 소중하다
[Code: 0735]
2020.08.02 19:21
ㅇㅇ
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유지어트 전까지 다른거 안하고 걷기만 했음? 걷기만 해도 생각보다 잘빠지는구나
[Code: ffd3]
2020.08.02 19:25
ㅇㅇ
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10키로 까지는 ㅇㅇ 그 뒤론 줄넘기랑 병행함 근데 내가 워낙 비만이었어서 그럴수도 있음
[Code: 27a3]
2020.08.02 19:33
ㅇㅇ
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혹시 20kg 빼기 전 BMI나 키빼몸 알려줄수있음? 불편하면 스루해도 됨
[Code: ffd3]
2020.08.02 19:37
ㅇㅇ
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키빼몸 75
[Code: 27a3]
2020.08.02 19:29
ㅇㅇ
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허미 살 빼는거 힘들었을텐데 수고많았다! 근데 살 많이 빼면 살 처진다는데 괜찮았음? 나붕도 어트 중언데 그게 걱정이더라ㅠ
[Code: da46]
2020.08.02 19:34
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 아닌데 급하게 빼면 일시적으로 쳐지긴 하지만 너붕이 막 중년 접어든 나이 아니면 금방 회복됨. 그리고 ㄱㅆ처럼 천천히 빼면 안 쳐짐.
[Code: e059]
2020.08.02 19:37
ㅇㅇ
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어떠케 편의점음식이랑 디저트 끊은거야 대단하다 의지력추
[Code: 4fc9]
2020.08.02 19:37
ㅇㅇ
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어떻게
[Code: 4fc9]
2020.08.02 19:38
ㅇㅇ
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커피도아예끊었음??ㅠㅠ
[Code: 9ad3]
2020.08.02 19:38
ㅇㅇ
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ㅇㅇ 커피마시면 올빼미 되서 생활습관 고치려고
[Code: 27a3]
2020.08.02 20:08
ㅇㅇ
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크으으 의지추 살 찌면 튼살 생기잖아 빠지고 나서도 튼살 자국 그대로임?
[Code: dec8]
2020.08.03 03:49
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 아닌데 튼살 자국은 그대로임...따로 관리하면 옅어지기는 함!
[Code: d5da]
2020.08.02 20:14
ㅇㅇ
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궁금해서 그런데 손에 올라가는 짤이 뭐야??
[Code: 66f5]
2020.08.02 20:26
ㅇㅇ
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그 탄수화물은 요만큼 채소는 이~~~만큼 이런식으로 손으로 대강 양 가는하는 짤이 있음
[Code: 2cf3]
2020.08.02 20:32
ㅇㅇ
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와 5년동안 실천한게 진짜 대단하다
[Code: f13d]
2020.08.02 20:35
ㅇㅇ
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정석어트 ㄷㄱ
[Code: 52f3]
2020.08.02 20:39
ㅇㅇ
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와 멋지다...2만보 걷는건 운동장 같은 곳 빙빙 돌면서 걸었어 아님 그냥 동네 여기저기 돌아다니면서 걸었어?
[Code: fc6c]
2020.08.02 20:44
ㅇㅇ
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동네 여기저기 제자리에서 돌면 지루하더라
[Code: 2c39]
2020.08.02 20:55
ㅇㅇ
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어트 ㄷㄱ
[Code: 666c]
2020.08.02 20:59
ㅇㅇ
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어트의 정석추
[Code: 2591]
2020.08.02 21:01
ㅇㅇ
[작성자가 삭제한 댓글입니다.]
[Code: 6e70]
2020.08.02 21:11
ㅇㅇ
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걷기+스트레칭+줄넘기 홈트는 참고만 했음 나한테 걷기가 잘맞더라
[Code: 3b00]
2020.08.02 21:13
ㅇㅇ
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ㄹㅇ 어트 바이블이다 뭐든 지속가능한 게 중요한듯 대단하다 붕붕
[Code: e7f8]
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