ㅃ번아웃 극복방법 있냐

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2024.05.20 09:27
ㅅㅌㅁㅇ 정신과는 다니고있음 약먹고
꿀터자리 잃으면 ㅈ될거같아서 그만두는건 안될거같음
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댓글 [11]
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2024.05.20 09:28
ㅇㅇ
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햐 이렇게 놀아도되나? 슬슬 다른거 해보고 싶어 이 생각들때까지 쉬는게 베스트이긴함..
[Code: 6fb8]
2024.05.20 09:28
ㅇㅇ
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상담받기 운동하기....? 몰입할수있는 취미찾기...?
[Code: 9f89]
2024.05.20 09:34
ㅇㅇ
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덕질
[Code: 6ba5]
2024.05.20 09:35
ㅇㅇ
휴가때 갈 해외여행 뱅기표 예매하고 일정잡아놓기 아주 디테일하게 차근차근
[Code: 0878]
2024.05.20 09:35
ㅇㅇ
극복은 아니고 버티는 방법이긴 한데 사고 싶었던 거 할부로 사기
사고 싶은 거 사서 일시적 평온함을 얻지만 할부 질러서 일 못 그만두도록 스스로를 강제하는 효과가 있음
[Code: 531d]
2024.05.20 09:37
ㅇㅇ
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최소한으로 일하고 나머지는 그냥 방전 오프상태로 있기... 에너지쌓이면 난 저절로 다시 흥미나 열심히할 마음 생기더라
[Code: a081]
2024.05.20 09:37
ㅇㅇ
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근데 이건 말그대로 번아웃일 경우에만 해당. 우울증도 있는것같으면 정신과에서 복용하는게 직빵일듯
[Code: a081]
2024.05.20 09:37
ㅇㅇ
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제일 필요한건 휴식임..... 일단 쉬어.... 꿀터 당장 못쉬겠으면 버킷리스트라도 만들어서 휴무날 딱 하나씩만 하고 무조건 쉬어 든든하게 잘챙겨먹고 푹자고 산책하고 여가시간 가지자
[Code: 7c9e]
2024.05.20 09:46
ㅇㅇ
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번아웃이 왜왔는지 생각해봐야됨 일이 진짜 ㅈㄴ 많아서 하루에 순 근무시간이 10시간씩 1년이상 됐으면 일을 그만둠× 다른데로 옮기기o 옮기는 사이에 2주이상 텀 두고 아무것도 안하고 쉬기
[Code: 5336]
2024.05.20 09:47
ㅇㅇ
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그거 아니고 정시퇴근하는데도 번아웃 왔으면 걍 우울증온거니까 운동하고 상담받고 취미생활 만들기
[Code: 5336]
2024.05.20 10:52
ㅇㅇ
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개인차 있겠지만 나는 진짜 텅 빈 느낌이었어서 비어있는 곳을 채워넣는 방식으로 서서히 벗어났어 새로운 거에 꽂혀서 덕질한 게 도움이 많이 됐고 독서도 좋았어 걍 놀아야 됨
[Code: 0245]
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