해연갤 - ㅃ 혈당에 안나쁜 자취인이 해먹을 수 있는 집밥이 뭐가 있을까

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2024.10.04 16:26

ㅅㅌㅁㅇ 당뇨인인데 일단 현미햇1반은 기본으로 준비되어 있음

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2024.10.04 16:26

ㅇㅇ

샤부샤부

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2024.10.04 16:27

ㅇㅇ

마녀스프 양배추많이

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2024.10.04 16:29

ㅇㅇ

비비고 고등어순살 / 참치로 쌈밥 해먹기

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2024.10.04 16:31

ㅇㅇ

밥먹기 15분쯤 전에 야채 섭취하는거 좋다던데

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2024.10.04 16:32

ㅇㅇ

듀럼밀 100퍼 파스타가 혈당이 늦게 올라가서 좋음
알리오올리오같은거 해먹음 될듯

[Code: 7cb5]

2024.10.04 16:33

ㅇㅇ

그리고 식사를 야채나 단백질로 시작하고 나중에 탄수화물을 먹는게 혈당이 천천히 올라감

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2024.10.04 16:39

ㅇㅇ

스크램블 토달볶 오믈렛 취향따라 치즈나 버섯 추가 그리고 마라탕에 야채랑 고기 두부계열만
죽 먹어야 하는 일 있으면 순두부계란탕으로 대체

[Code: 2ee7]

2024.10.04 16:40

ㅇㅇ

야채나 단백질 먼저 섭취 설탕 대신 스테비아나 몽크프룻같은거 쓰기 양배추는 쪄서 먹으면 당 많이 오름 먹으려면 짧은 시간내 볶아야함 혈당보조제같은거 먹으면 나름 도움됨

[Code: c1c2]

2024.10.04 17:19

ㅇㅇ

야채많이 들어가는 맑은 스프류 좋아

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