해연갤 - ㅃ 건강하게 주금어트 한 붕들 식단 어케했음???

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2024.10.04 13:22

보통 두끼는 건강하게 먹고 한끼는 일반식 먹던데
내가 한식을 별로 안 좋아해서 일반식으로는 뭘 먹어야될지 모르겠다 ㅋㅋㅋ 보통 뭐먹냐...

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2024.10.04 13:26

ㅇㅇ

저녁7시이후로 안먹는 14시간 간헐적단식함

[Code: 540f]

2024.10.04 13:27

ㅇㅇ

걍 세끼 일반식 똑같은데 운동만 좀 함 대회나가는거 아니면 일반식도 몸 건강에 나쁘지 않은디

[Code: cfad]

2024.10.04 13:33

ㅇㅇ

그냥 잡곡밥에 채소류 먹음... 일반식 ㅇㅇ 두부, 닭가슴살, 참치캔 이런 거랑 레시피 맛있는 거 개많음 찾아보셈

[Code: 3b98]

2024.10.04 13:37

ㅇㅇ

기름 설탕 최대한 안 쓰고 자연식물식함
현미밥+된장이나 간장+그때그때 싼 채소 많이(오이 가지 파프리카 미역 콩나물 깻잎 배추 등등 랜덤)+가끔 두부
이 메뉴 기본으로 밥에 때려넣고 배부르게 먹음
한끼는 무조건 과일먹고 안움직이는 날은 두끼 과일 한끼는 밥

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