필테에서 너무 많은걸 요구하는거같음

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2024.10.03 22:03
날개뼈사이 근육을 조이라는데 그거 어떻게 하는데요
엉덩이 밑근육을 수축시키라는데 감도 안옴
허벅지 바깥이 아니고 안쪽을 쓰라는데 그걸 따로따로 쓸수있냐고
근육도 없는데 몸치라 더 이해가 안가🤷‍♀️
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