해연갤 - ㅃ하게 걱정하는 습관 없애거나 줄여본 붕 없냐... 그거 어케하는건데

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2024.05.10 00:40

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2024.05.10 00:41

ㅇㅇ

솔직히 원인제거가 제일 큰 ... 해결책임 아무리 정신관리 해도

[Code: a26f]

2024.05.10 00:42

ㅇㅇ

사소한거에도 걱정하는 편이면 계획 없이 살아봐야함

[Code: d561]

2024.05.10 00:43

ㅇㅇ

근데 해결 못하는거면 더이상 네 일이 아닌거니까 받아들여야지.그게 안되는거라 힘든거면 생각 많은게 문제 되는 부분은 아닌듯한데

[Code: d561]

2024.05.10 00:43

ㅇㅇ

의식적으로 다른 곳으로 생각 돌리려고 노력해야됨ㅠ 내 그런거 존나 심했는데 눈감고 심장이 움직이는 거에 집중하거나 호흡할때 코로 들어갔다 나오는 공기에 집중하거나 해서 많이 좋아짐 ㅅㅂ 쓰다보니 왤케 사이비같지 아무튼 난 이걸로 걱정 및 잡생각 많이 줄임.....

[Code: 3ce8]

2024.05.10 00:47

ㅇㅇ

L 테아닌 먹기.. 효과조음

[Code: 73b7]

2024.05.10 00:49

ㅇㅇ

일단 ㅈㄴ 걍 해야함 걱정할 짬을 주지말고
가능한한 최대한 빠르게 자주 ㅇㅇ 모든 일에 그러기 시작하면 뭔 새로운 일이 와도 걱정보단 일단 어떤 방법으로 할지부터 계획하면서 걱정 안하게 되던딪

[Code: 9328]

2024.05.10 00:53

ㅇㅇ

나는 말그대로 생각하기를 포기함 생각많은 게 결국 불안을 증폭시켜서 더 많이 걱정하고 이것저것 생각하게 되니까 악순환 반복임 그래서 얼레벌레 대충 살기로 했고 결과적으로는 더 좋아짐

[Code: 0077]

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