해연갤 - ㅃ 헬스붕들아 운동 이렇게 해도 ㄱㅊ냐

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2024.10.03 18:54

매일 운동하는 대신 짧게 20분쯤 하는거ㅇㅇ
아니면 주 3회 하고 한번에 50분 하는게 나으려나?

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2024.10.03 18:54

ㅇㅇ

쉬는날 있어야 한다던데

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2024.10.03 18:54

ㅇㅇ

ㄱㅆ 그래서 날마다 부위 다르게 하긴 하는디ㅠ

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2024.10.03 18:56

ㅇㅇ

주3회 50분 ㄱㄱ

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2024.10.03 18:57

ㅇㅇ

근력 말하는거면 주에 40분에서 1시간30분정도의 시간정도만 수행하는게 사망위험률이 낮아지고 체지방감소에 유의미한 효과가 있다고 그러던데 그이상가면 오히려 사망위험률이 높아진데

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2024.10.03 18:59

ㅇㅇ

ㄱㅆ 하루가아니라 전부 합쳐서 그정도라고? 원래도 많이 안했긴 한데 글쿠민

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