ㅅㅌㅇㄷㅁㅇ 자취붕들아 너네 밥 대충 식단 어떻게 해먹냐

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2024.10.02 22:06
요즘 요리할 시간 절대적으로 부족해서 단백질? 식사대용으로 먹고있는데 이러다간 좆될거같아서 물어봄 ㅠ 냉동도시락도 질려 외식도 하루이틀이지 ㅠ
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댓글 [17]
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2024.10.02 22:06
ㅇㅇ
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본가갈때마다 반찬 쌔벼옴
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2024.10.02 22:09
ㅇㅇ
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그리고 양배추+닭고기 저당 데리야끼소스 넣고 볶아서 덮밥 자주 해먹는듯.. 야채 고기 바꿔가면서 돌려막기 함ㅠㅎ
[Code: bdf4]
2024.10.02 22:07
ㅇㅇ
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근처 반찬가게 괜찮은 곳 하나 뚫어놓으면 편함
[Code: 03cc]
2024.10.02 22:07
ㅇㅇ
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배달이 제일이고 ㅋㅋ 질리면 그냥 고기 사다 구워 먹거나 제육 / 불고기 양념고기 볶고 야채 좀 추가해 먹음
[Code: 07e8]
2024.10.02 22:08
ㅇㅇ
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그냥 밥+요리하나 국이나 찌개 하나 끓여서 여러 끼니 먹기 파스타 같은거
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2024.10.02 22:08
ㅇㅇ
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탄단지 맞춰서 솥밥하고 소분해먹음
밥 쌈싸먹으면 식이섬유해결
단백질 모자르면 병아리콩구워먹음
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2024.10.02 22:09
ㅇㅇ
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4일 식사 준비하는데 한시간정도 걸리고 비용은 쌀야채고기 전부 포함 3만원 내외 듦
[Code: 7b89]
2024.10.02 22:08
ㅇㅇ
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햇반 인스턴트국 냉동식품들 양배추
[Code: 5e17]
2024.10.02 22:09
ㅇㅇ
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진짜 요리하기 힘들면 냉동 닭가슴살이랑 고구마 같은 거 사두고 아침에 그냥 전자렌지용 찜기 같은거에 돌리기만 해ㅇㅇ 소스 필요하면 뿌려 먹으셈 생각보다 먹을만함
[Code: 6430]
2024.10.02 22:10
ㅇㅇ
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계란요리 다양하게 해먹고 닭찌찌살, 소시지, 햄 등 곁들이기 고기도 사먹고 고기 먹을 땐 쌈채소 푸짐하게
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2024.10.02 22:10
ㅇㅇ
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밥+여러가지넣은국/샤브샤브/덮밥/두루치기
이런식으로 요리하나 하고 밑반찬 간편하게
[Code: 258f]
2024.10.02 22:10
ㅇㅇ
냉동 닭찌랑 냉동 야채 사다가 에프 존나 돌려먹음 가끔 딴거 먹고 주식은 저렇게 걍 소스고 나발이고 없이 먹
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2024.10.02 22:11
ㅇㅇ
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야채 먹고 싶은거 구워먹기, 두부 굽거나 국에 넣기, 간편식으로 나온 양념고기들+야채(평소에 구워먹다가 남은거 넣음) 넣어서 배달음식처럼 만들어 먹기, 양배추 항상 뒀다가 무한양배추나 양배추쌈 양배추 스테이크 등
[Code: 06ec]
2024.10.02 22:13
ㅇㅇ
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아 그리고 전자렌지 활용 요리법 몇개 해서 먹고 치킨 시켜먹으면 반은 먹고 반은 오야코동 만들고 이런거 함. 쯔유같은거 사두면 온갖 덮밥 되게 쉽게 함
[Code: 06ec]
2024.10.02 22:13
ㅇㅇ
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아침은 걍 시리얼에 우유 아니면 토스트 점심때 프로틴음료 꼭 마시고 저녁에 집에서 저녁먹으면 냉동볶음밥 끼니마다 과일 한쪽이라도 머금
[Code: c184]
2024.10.02 22:13
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 다들 코맙코맙
[Code: f119]
2024.10.02 22:52
ㅇㅇ
주변에 본/죽같은 죽매장 있으면 메뉴 2개정도 3개짜리로 소분해서 냉동실에 얼려놓고 아침으로 먹거나 저녁에 간단하게 때우고싶을 때 먹음 그리고 미니파프리카 사서 한끼에 한두개씩 먹으면 좋당
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