해연갤 - 러닝 같은 유산소도 꾸준히 하면 늘음??

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2024.04.26 19:48

지금 5키로를 42분 막 이렇게 달리는데
좀만 달려도 개힘들어서 헉헉거리규
이거 체력 대체 어케늘리냐

5키로 30분컷 되려면 매일 꾸준히 하면 가능한거임?
아니면 근육을 키워야하나

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2024.04.26 19:49

ㅇㅇ

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2024.04.26 19:50

ㅇㅇ

혹시 본문처럼 40분->30분대 저정도로 좋아지려면 얼마나 해야할지 대략적으로라도 물어봐두되냐 물론 사람마다 다르겠지만..

[Code: 8541]

2024.04.26 19:54

ㅇㅇ

나 원래 5키로 1시간 걸렷는데 이제 10키로 1시간 걸림

[Code: cf23]

2024.04.26 19:57

ㅇㅇ

ㅁㅊ 혹시 얼마나걸림?!

[Code: 8541]

2024.04.26 19:57

ㅇㅇ

그니까 그 기간

[Code: 8541]

2024.04.26 19:59

ㅇㅇ

유산소 은근 개빨리 늘어 꾸준히만 하면

[Code: 14d9]

2024.04.27 07:44

ㅇㅇ

나 처음 5키로 달릴때 38분 40초 걸렸는데 지금 10키로를 55분에 달림. 2년 3개월 정도 걸렸음

[Code: 58b9]

2024.04.27 07:45

ㅇㅇ

내가 해 본 운동 중에 러닝이 제일 정직하게 늠

[Code: 58b9]

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