해연갤 - ㅃ집밥해먹을 여유없는데 식비까지 거지면 건강 내줘야하는듯

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2024.05.04 19:07

맨날 컵라면이거나 햄버거 패스트푸드나 펴늬점 도시락이나 김밥 삼김 샌드위치 아니면 식당에서 국밥이나 한식 한번먹을때 배빵빵하게 먹고 하루 버티기...
건강하려면 뭐 소식으로 여러번먹어야 되고 야채많이 먹어야하고 밀가루먹지말고 탄수보다 단백질 위주 어쩌고 다 못지키는중

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2024.05.04 19:09

ㅇㅇ

주말 하루 날잡아서 두시간만 투자해도 밀프랩 할수 있어!! 해봐봐

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2024.05.04 19:10

ㅇㅇ

밥에 잡곡 넣고 채소 섞어넣기 이것만 해도 좀 나은듯
약간 당뇨식처럼 밥만 바꿔도 혈당에도 괜찮고
식사를 한 번에 많이먹으면 혈당이 크게 올라갔다 빨리 내려가서 포만감에도 안좋음

[Code: 6a6e]

2024.05.04 19:10

ㅇㅇ

도시락을 싸다녀라

[Code: 6aeb]

2024.05.04 19:11

ㅇㅇ

오트밀미역죽

[Code: 5968]

2024.05.04 19:14

ㅇㅇ

오트밀 ㄱㄱ

[Code: 6f20]

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