해연갤 - ㅃ 원래 어트하면

https://hygall.com/612601528

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2024.11.28 01:16

빠지는 부위만 빠짐??정석어트하는데도 하체만 빠져서 역삼각형되는중

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2024.11.28 01:23

ㅇㅇ

무슨 어트를 하는데 하체부터 빠져? 보통은 배부터 빠지는 게 맞고 얼굴이 늦게 빠지는 게 좋다고 했음 얼굴부터 빠지는 건 근육빠지는 거고... 난 피티 받을 때 배 >>> 하체 > 나머지 >> 얼굴 순으로 많이 빨리 빠지더라

[Code: 27ce]

2024.11.28 01:24

ㅇㅇ

상하체 웨이트랑 유산소 다 골고루 하면 균형있게 빠질 거임 회이팅

[Code: 27ce]

2024.11.28 01:26

ㅇㅇ

ㅋㅁㅋㅁ!!! 도움 많이 된다

[Code: 0aaa]

2024.11.28 01:31

ㅇㅇ

비만 이상의 상태 아니고 보통 이하의 상태였음 하체도 근육이 줄어서 얇아졌다고 느낄 수 있음! 헬스장 안 가고도 할 수 있는 것 중에 내 기준 하체 갑은 불가리안 스플릿 스쿼트임 완전 ㅊㅊ함 기구 쓸 거면 레그 익스텐션 ㅊㅊ 허벅지 근육 기르자

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