안하기 라고 하면 더 어려움
코끼리를 생각하지 말라는 말이 있잖아
차라리 그 시간에 다른 할일을 찾아서 채우는게 더 나음
예를 들면
해야할 집안일, 하루 책 몇페이지 보기, 산책 30분 하기, 도서관 갔다오기, 반찬 만들어보기, 하루한끼 요리하기, 유툽 스트레칭 10분 따라하기, 잠자리 이불정리하기 등을 촘촘히 쪼개서 체크리스트를 만들어서 매일매일 체크하면 성취감도 느끼기 쉬워짐
잘 안되어도 하루에 다 할수 없는게 당연하다 생각하고 킵고잉ㄱㄱ
의지는 허상임 환경을 만들어줘야함